Публикации

🍁Как справиться с осенней хандрой?

Легкая грусть и отсутствие радости? Это сезонное состояние называют осенней хандрой. Если оно сохраняется очень долго, нужно обраться к пси-специалисту. А если ухудшается настроение из-за того, что прошло лето и наступают холода, вот несколько советов справиться с хандрой:

🍁Физическая активность. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или йога могут повысить уровень эндорфинов и улучшить общее состояние.

🍁Правильное питание. Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и омега-3 жирных кислот, может поддержать ваше психическое здоровье.

🍁Светотерапия. Осенняя хандра может быть связана с уменьшением солнечного света. Больше времени проводите на улице днем. Например, устраивайте в выходные долгие прогулки.

🍁Как справиться с осенней хандрой? (начало в посте ниже 👇👇👇)

🍁Режим сна. Высыпайтесь. Старайтесь придерживаться режима и не пользоваться гаджетами перед сном. Лучше книга.

🍁Творчество. Занимайтесь любимыми хобби или начните новое увлечение. Творческие занятия, такие как рисование, музыка или рукоделие, помогают отвлечься и поднять настроение.

🍁Общение. Проводите время с друзьями и близкими, общение и поддержка улучшают настроение и снижают чувство одиночества.

🍁Планирование приятных мероприятий. Запланируйте что-то приятное, будь то поездка, посещение мероприятия или занятия, которые вам нравятся. Приятные ожидания будут поддерживать вас.

🍁 Работа с психологом. Если чувство подавленности не уходит, возможно, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах и предложит эффективные методы.

Осенняя хандра – это естественное состояние, и его можно преодолеть, если заботиться о себе, слушать себя и быть активным.

Творческий процесс🎉🎉🎉

Посетители Клуба для пациентов и их родственников осваивают новую технику декорирования – декупаж. Заботливо и с любовью их обучает Татьяна Стаценко, руководитель клуба «Очумелые ручки». ✨✨

Творческий процесс идет во всю, и очень нравится участникам мастер-класса. Как проходят занятия, и что получается – в фотоотчете. 👇

Сегодня туманно и сыро. Но парк нашей больницы прекрасен в любую погоду. Настроение "Осень".

Почему важно беречь свое психическое здоровье?👇👇👇
🟣Беречь психическое здоровье ¬– значит заботиться о своем внутреннем мире, своем эмоциональном равновесии и способности радоваться жизни. Это не просто общее состояние психики, но и фундамент, на котором строится собственное благополучие, счастье и гармония с самим собой и окружающим миром.

🔴Психическое здоровье – это наш внутренний компас, который помогает ориентироваться в бурных водах жизни. Оно дает нам силу преодолевать трудности, способность учиться на опыте, даже если он бывает горьким, и мудрость находить радость в малейших мгновениях. Это наш щит и опора, которая позволяет выдерживать удары судьбы и при этом сохранять тепло в душе.

🟡Когда мы заботимся о своем психическом состоянии, мы становимся более чуткими и внимательными к себе и окружающим. Мы лучше понимаем свои чувства и эмоции, осознаем их причину и не позволяем им разорять наш внутренний покой. Мы становимся более открытыми к радости и благодарности, обретая способность ценить каждый день, как уникальный подарок.