Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Психиатрическая больница №1
    🍲Антистрессовое питание

    Нужно стараться употреблять достаточное количество омега-3. Начните с употребления как минимум двух рыбных блюд в неделю. Если вы не любите рыбу, добавляйте чайную ложку (5 мл) молотого льняного семени, еще одного хорошего источника омега-3, к хлопьям, йогурту или салатам каждый день. Триптофан имеет решающее значение для выработки нейромедиатора серотонина, который регулирует настроение. Постарайтесь включить больше продуктов, богатых триптофаном (таких как арахис, рыба, молоко, финики, мясо и шоколад) в ваш рацион.
    Углеводы косвенно способствуют выработке серотонина. Сложные углеводы, такие как те, которые содержатся в цельнозерновых продуктах (хлеб, рис и макаронные изделия), фруктах, овощах и бобовых, повышают и поддерживают уровень серотонина, не повышая уровень сахара в крови.
    Обобщая вышесказанное, назову продукты с наивысшими «антидепрессивными пищевыми показателями». Это устрицы, мидии и другие морепродукты, морская рыба, мясные субпродукты, яйца, листовая зелень, авокадо, салат, семена льна, фрукты, перец и крестоцветные овощи, такие как: брокколи, цветная капуста, капуста белокочанная и брюссельская капуста. Из круп и бобовых – нут, чечевица, арахис, гречка, полба.
    Продолжение в следующем посте
    #стресс #психолог #борьбасострессом #психиатрическаябольница #антистрессовоепитание
    Источник: https://vk.com/wall-140757053_2048
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психиатрическая больница №1
    Информация опубликована МЗ СК

    От латинского donare - «дарить»❤

    Ежедневно донорская кровь помогает спасать жизни людей. Кто может сдать кровь и как подготовиться к процедуре — смотрите в карточках👇
    Источник: https://vk.com/wall-140757053_2051
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психиатрическая больница №1
    Информация опубликована МЗ СК

    Более 68 тысяч жителей Ставрополя ведут малоподвижный образ жизни⚡

    🏃‍♂Недостаток физических упражнений — 4 по значимости фактор риска смертности. Именно из-за малоподвижного образа жизни могут возникать серьезные заболевания.

    🔹В Ставропольском крае по итогам 2023 года число не занимающихся физической активностью горожан составило 68 тысяч человек. Эта колоссальная цифра состоит из 31 тысячи трудоспособных ставропольцев и почти 37 тысячи людей, старше 65 лет.

    📌Низкая физическая активность приводит к нарушению функций организма при ограничении движений и снижении силы сокращения мышц (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения). Это одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, а сегодня избавился от физических нагрузок, в связи с этим он столкнулся с серьёзными угрозами для своего здоровья.

    ▫Избыточная масса тела, быстрая утомляемость, риск диабета, повышенное давление – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физической нагрузки.

    🤽‍♀Старайтесь больше двигаться и заниматься спортом. Ведь у спортивных людей сокращается риск депрессии и замедляется старение.
    Источник: https://vk.com/wall-140757053_2052
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психиатрическая больница №1
    Активный образ жизни — залог здоровья🏃‍♀️

    💪Недавние исследования показывают, что физическая нагрузка не только укрепляет организм, но также способствует уменьшению риска развития депрессии. Об этом рассказала главный врач Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Хорошилова.

    🏊‍♀️Для поддержания здоровья населения на Ставрополье проводятся различные акции по вовлечению ставропольцев в тему спорта. Так, в первом квартале 2023 года внедрена корпоративная программа на предприятии ООО «Кавказэлектросервис плюс».

    👨‍🏫На постоянной основе проводятся консультативные беседы с привлечением сотрудников медпункта и отделения медицинской профилактики.

    🏋️‍♂️В рамках проекта «В движении жизнь свою ведем!» проводятся массовые физкультурно-спортивные мероприятия для жителей края.

    🔝Кроме того, сотрудники Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводят тематические мероприятия. Благодаря ним в 2023 году число участников превысило 20 тысяч человек.

    💬"Повышение информированности населения о важности физической активности в наше время – это важный шаг к поддержанию здоровья и благополучия общества. Нам необходимо уделить большее внимание просвещению и мотивации граждан, чтобы помочь им осознать пользу регулярных физических нагрузок и создать условия для их активного участия", — отметила эксперт.
    Источник: https://vk.com/wall-140757053_2054
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Психиатрическая больница №1
    ‼ Данная публикация размещена министерством здравоохранения Ставропольского края

    Чтобы в полном объеме получать медицинскую помощь по полису ОМС, оформить больничный и пройти диспансеризацию, нужно иметь прикрепление к поликлинике.

    Что делать, если возникла необходимость или желание сменить поликлинику? Разберем в карточках 👇
    Источник: https://vk.com/wall-140757053_2063
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение