С 26.06.2023г. по 02.07.2023г. "Неделя профилактики рака легких".
РАК ЛЕГКОГО И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА
Рак легких — наиболее распространенное злокачественное образование в мире.
Ежегодно в России рак легких становится причиной 27 тыс. смертей. Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространенности. На начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.
Проблема в том, что на начальной стадии у злокачественных опухолей в легких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании. Также важно соблюдать и другие меры профилактики рака, в том числе влияя на факторы его риска и его причины.
Главным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, чем дольше он курит, тем больше для него опасность заболеть. Пассивное курение является фактором риска так же, как и активное.
Факторы, связанные с профессиональной деятельностью, на втором месте по степени опасности. С ними ассоциируют от 4 до 20 % случаев болезни. При вдыхании асбеста, радона или продуктов его распада, винилхлорида, хрома, мышьяка, продуктов обработки нефти, угля, а также некоторых других опасных химических веществ легочная ткань получает повреждения, которые со временем могут вызывать онкологию.
Рак легких также связывают с высоким уровнем загрязнения воздуха. Оно может повышать риск онкологии на 40 %.
Угрозу онкологии создают хронические заболевания органов дыхания: ХОБЛ, пневмофиброз, хронический обструктивный бронхит и другие. Риск особенно высок, если из-за перенесенного заболевания в легочной ткани происходят рубцовые изменения.
ВИЧ увеличивает риск рака легких в два раза. Это связывают как со снижением иммунитета, так и с тем, что распространенность курения среди тех, кто болеет ВИЧ, очень высока.
Также фактором риска считается семейный анамнез. Для человека, у которого есть родственники, болевшие раком легких, риск онкологии повышается.
Первичная профилактика рака легких.
Первичная и вторичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям, чтобы снизить риск онкологии. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни.
Питание
Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций:
🔸В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов.
🔸Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B.
🔸Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах).
🔸В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки.
🔸Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо.
🔸Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
Образ жизни
Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:
🔸Откажитесь от курения и алкоголя.
🔸Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
🔸Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
🔸При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
🔸Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
🔸Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
🔸Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов.
Вторичная профилактика рака легких.
Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.
❗️Ежегодно проходить обследование необходимо:
🔸Тем, кто курит. Если человек выкуривает до 1 пачки сигарет в день, ежегодный скрининг нужен при стаже курения в 20 лет. Если в день курильщик выкуривает больше 2 пачек сигарет, он попадает в группу риска уже после 15 лет курения.
🔸Людям старше 55 лет. Особенно важно регулярно обследоваться тем, у кого есть хронические заболевания органов дыхания или хронические инфекции.
🔸Работникам вредных производств. При стаже работы больше 10 лет угроза для здоровья возрастает. Необходимо контролировать состояние легких.
🔸Тем, кто долго живет в районах с экологически неблагоприятной обстановкой, с сильно загрязненным воздухом.
При профилактическом обследовании выполняют рентгенографию или компьютерную томографию легких.
В России все взрослые люди ежегодно должны делать флюорографию. Это исследование проверяет состояние легких, но оно не выявляет рак на ранней стадии. Поэтому тем, кто находится в группе риска, нужно проходить дополнительное обследование.
Памятка по профилактике рака легких.
Если вы не в группе риска:
🔹Не начинайте курить, старайтесь на находиться рядом с другими курильщиками.
🔹Если вы курите, постарайтесь бросить. При любом стаже курения отказ от него снижает риск рака.
🔹Укрепляйте иммунитет, вовремя лечите инфекционные заболевания, старайтесь не допускать появления хронических болезней.
🔹Принимайте любые лекарства и витамины только по назначению врача.
🔹Питайтесь правильно, контролируйте вес, старайтесь вести здоровый образ жизни и уделять достаточно времени физической активности.
Если вы курите, работаете на вредном производстве или имеете хронические болезни органов дыхания:
🔹Ежегодно проходите профилактическое обследование, делайте рентгенографию или компьютерную томографию легких.
🔹Проконсультируйтесь с пульмонологом или онкологом, получите рекомендации, как снизить риск онкологии.
Если вы уже перенесли рак:
🔹строго соблюдайте рекомендации лечащего врача;
🔹регулярно проходите профилактическое обследование;
🔹контролируйте общее состояние здоровья.
Источник: https://vk.com/wall-216822612_99
Пост
№2491, опубликован
26 июн 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
