Публикации

С 07.08.2023г. по 13.08.2023г. «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний».
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Сердечно-сосудистая система — система органов, которая обеспечивает циркуляцию крови в организме человека и животных.
Благодаря циркуляции крови кислород, а также питательные вещества доставляются органам и тканям тела, а углекислый газ, другие продукты метаболизма и отходы жизнедеятельности выводятся.

КОНТРОЛИРУЙТЕ УРОВЕНЬ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
"Здоровые цифры" артериального давления - не выше 140/90 мм рт.ст.
Если ваше АД выше указанных цифр, то следует обратиться к врачу.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОСМОТРЫ И ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ
По результатам профосмотров и диспансеризации можно выявить сердечно-сосудистые заболевания и факторы риска данных заболеваний, а также своевременно скорректировать обнаруженные нарушения и начать лечение.

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (ССЗ)
Среди факторов риска ССЗ различают модифицируемые и немодифицируемые.

Немодифицируемые факторы риска
Пол: мужской пол является фактором риска ССЗ. Статистически доказано, что неповрежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет. Ишемическая болезнь сердца остается «привилегией» мужчин.

Возраст: после 65 лет риск развития ССЗ значительно возрастает. Самым опасным считается возраст 40-50 лет у мужчин и более 55 лет у женщин.

Наследственность: болезни сердца у ваших прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней и у вас.

Модифицируемые факторы риска
Артериальная гипертензия: взаимосвязь между уровнем АД и риском возникновения ССЗ линейна и не зависит от других факторов риска.
Чем выше АД, тем больше вероятность инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности и поражения почек.

Курение - фактор риска развития ССЗ, особенно таких заболеваний как артериальная гипертензия, ИБС, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей. Половина всех смертей, связанных с курением, приходится на эти заболевания.

Абдоминальное ожирение: при превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Неправильное питание: переизбыток в рационе насыщенных животных жиров приводит к атеросклерозу. В структуре питания нашего населения все чаще преобладает употребление вредных продуктов - колбасы, сосиски, копчености, сахар, торты, газированные напитки. Также рекомендуется снизить потребление поваренной соли.

Низкая физическая активность: повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза.

Сахарный диабет: повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз.

Стресс: в состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой.

Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.
Для этого необходимо:
🔸прекратить курение;
🔸ограничить потребление поваренной соли до 6 г. в сутки;
🔸нормализовать массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением АД на 2 мм рт. ст.;
🔸уменьшить потребление жирных и сладких продуктов;
🔸ежедневно выполнять физические нагрузки не менее 30 мин.;
🔸необходимо контролировать уровень АД;
🔸ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма;
🔸периодически проверять уровень холестерина и глюкозы крови
❗️Научитесь контролировать стресс.
‼️Никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого ваше здоровье!

Ставропольские врачи: мужчины страдают от сердечно-сосудистых заболеваний чаще , чем женщины

Развитие и прогрессирование многих сердечно-сосудистых заболеваний связано прежде всего с факторами риска. Эти факторы выявлялись и определялись в течение последних 100 лет при проведении различных исследований по всему миру.

Факторы риска сами по себе не являются непосредственной причиной заболевания, однако они значительно увеличивают вероятность его развития и прогрессирования. Принято выделять 2 группы факторов риска: устранимые и неустранимые. Последние – никак от нас не зависят, и к ним относятся:

📍Наследственность. Вклад этого фактора в развитие практически любого заболевания – 30 %.

📍Мужской пол

📍Женщины в климактерическом периоде

📍Возраст более 45-ти лет

Эти факторы определяют предрасположенность к развитию заболеваний.

— Устранимые факторы риска – те факторы, которыми пациент может управлять, например образом жизни можете устранить. Это могут быть привычки, предпочтения, вкусы. Меняя образ жизни, меняется и факторы риска, — отметила главный внештатный кардиолог Ирина Фаянс.

Помимо курения и алкоголя к факторам риска относится гиподинамия. Как утверждает эксперт, низкая двигательная активность наносит ущерб всем системам организма. Сердечная мышца при физической нагрузке сокращается чаще, увеличивая темпы и объёмы кровообращения во всех тканях, а глубокое дыхание способствует лучшей оксигенации крови, что вкупе благоприятно воздействует на метаболизм и профилактику атрофических процессов.

Ожирение. Возникает как следствие нарушения обмена веществ, и часто – вместе с гиподинамией. Жировая ткань тоже нуждается в питании и кровоснабжении. Однако лишняя жировая ткань не несёт физиологической значимости, но в питании всё равно нуждается. Возникает эффект обкрадывания – объём крови в организме теперь распределяется не только между жизненно важными органами и тканями – мозгом, сердцем, почками, печенью, легкими, мышцами, но и жировой тканью. Причем, чем её больше, тем большую конкуренцию она составляет остальным. Ожирение, как следствие дислипидемии, всегда бок о бок идёт с атеросклеротической болезнью, которая вызывает поражение сосудов и снижение в них кровотока.

Диабет. Это хроническое заболевание, которое сейчас полностью контролируемо. Если Вы можете посредством препаратов и диеты держать уровень глюкозы в крови с нормальных пределов, то диабет, как фактор риска Вам не страшен. Всё негативное влияние этого фактора риска именно в высоких показателях глюкозы. При превышении нормальных концентраций глюкозы, происходит повреждение сосудистой стенки, тканевые реакции, наступает ишемия и повреждение тканей. Первыми на это реагируют сосуды глаза – снижается зрение, происходит атрофия сетчатки и тканей глаза. Такие же процессы происходят и в головном мозге, и в миокарде, и в почках. Принимайте медикаменты регулярно, в назначенной дозе, контролируйте уровень сахаров в крови и соблюдайте диету.

Высокий уровень холестерина. Повышение уровня холестерина в крови, напрямую связано также с повышением его переносчиков – ЛПНП и ЛПОНП – липопротеинов низкой плотности и очень низкой плотности. В отличие от ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), они обладают способностью задерживаться в стенках сосудов, поэтому при повышении их концентрации, возможно отложение комплекса холестерин-ЛПНП в стенке сосудов, что приводит к формированию холестериновой, или атеросклеротической бляшки. Это патологический субстрат атеросклеротической болезни. Бляшки сужают просвет сосуда, уменьшают кровоток, способствуют гипоксическим нарушениям в тканях, повышению артериального давления. Сами бляшки способны разъедать стенку сосуда, приводить к формированию тромбов. Вам необходимо периодически выполнять биохимический анализ крови, липидограмму, постоянно корректировать содержание холестерина приёмом статинов, назначенных Вашим врачом. Соблюдайте диету.

Стресс. Нервная система подвержена значительным влияниям внешней среды. Мы постоянно переживаем и волнуемся, иногда даже без особого повода. Недостаток сна, стрессы в семье, на работе, гнетущие новости из СМИ, плохая погода, неудачный фильм – эти жизненные мелочи формируют наше текущее состояние, и серьёзно влияют на организм. Необходимо уменьшите поток негативной информации. При необходимости – обратитесь к врачу, чтобы он назначил Вам успокоительное. Находите время для отдыха, занимайтесь любимым делом, не пренебрегайте физическими нагрузками.

— Сейчас становится очевидным, что многие факторы так или иначе связаны между собой, поэтому корректируя один фактор, вы берёте под контроль и другой. Это работает и в обратном направлении, ведь каждый из факторов способствует формированию и взаимному усугублению других, — заключила главный внештатный кардиолог Ирина Фаянс.

С 14 по 20 августа «Неделя популяризации активных видов спорта».

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
1️⃣ Ишемической болезни сердца на 30%;
2️⃣ Сахарного диабета II типа на 27%;
3️⃣ Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой – нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
К популярным видам физической активности относятся:
🚶‍♀️ ходьба
🚴🏻‍♂️ езда на велосипеде
⛸ катание на коньках
⛹🏻‍♂️ занятия спортом
⛷ активный отдых и
🏸 игры

РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК:
🔹избегайте малоподвижного образа жизни.
🔹даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

РЕГУЛЯРНОСТЬ и ПОСТЕПЕННОСТЬ
🔹Распределяйте занятия равномерно в течение дня. Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
🔹Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
🔹Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10 тыс. шагов.
🔹Подниматься и спускаться по лестнице
🔹Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю
🔹Меньше времени проводить за компьютером
🔹Чаще бывать на свежем воздухе

РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СНИЖАЕТ РИСК:
🔸артериальной гипертонии
🔸избыточной массы тела
🔸онкологических заболеваний
🔸инсульта
🔸инфаркта миокарда
🔸сахарного диабета
🔸остеопороза
🔸депрессии
🔸преждевременной смерти.

В летний период ставропольцы чаще обращаются больницы из-за укусов насекомых. Основным поводом являются аллергические реакции. Как организм реагирует на укусы и можно ли снять зуд самостоятельно? Подробнее об этом — в карточках

Тахикардия
Тахикардия это состояние, когда человеческое сердце бьётся слишком быстро. Она может возникнуть из-за различных факторов и состояний.
Обычно сердце взрослого человека в состоянии покоя бьется с частотой от 60 до 100 ударов в минуту. Если сердце бьется более 100 раз в минуту, нужно обратиться к врачу.

Виды тахикардии
Как нормальное физиологическое явление:
🔸при проявлении физических нагрузок, волнения, положительных и негативных переживаний или страха. Чаще всего причиной является нормальная реакция организма на внешние раздражители: резкая смена положения, смена часовых поясов, высокая температура воздуха, употребление тонизирующих средств или лекарственных препаратов, стресс;
Как правило, во всех перечисленных случаях сердцебиение при устранении негативных факторов быстро налаживается. Да и в процессе учащенного ритма пациент ощущает себя не так плохо.

Как патологическое явление:
🔸увеличенное ЧСС в спокойном состоянии или учащение сердцебиений, не адекватное нагрузке. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушение функций других органов. Примеры:
• Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз).
• Гормональные колебания в период менопаузы.
• Шок после травм с большой кровопотерей.
• Анемия.
• Легочная эмболия.

Когда к врачу?
Рецидивирующую или постоянную тахикардию желательно обследовать у врача, даже если она проходит сама по себе. Только специалист может правильно определить причины.
Сначала врач поговорит с вами, чтобы собрать важную информацию о вашей истории болезни (анамнезе). После чего врач проведет медицинский осмотр, во время которого прослушает ваше сердце и назначит другие методы обследования, например:
• Электрокардиография (ЭКГ).
• ЭКГ по Холтеру.
• УЗИ сердца.

В следующих случаях немедленно вызовите скорую помощь, если ваше сердце сильно бьется:
• Одышка, беспокойство и чувство стеснения или сильной боли в груди, сопровождающиеся быстрым сердцебиением.
• Если тахикардия не проходит в течение 15–20 минут, особенно на фоне приема антиаритмических препаратов.