Публикации

С 14 по 20 августа «Неделя популяризации активных видов спорта».

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
1️⃣ Ишемической болезни сердца на 30%;
2️⃣ Сахарного диабета II типа на 27%;
3️⃣ Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой – нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
К популярным видам физической активности относятся:
🚶‍♀️ ходьба
🚴🏻‍♂️ езда на велосипеде
⛸ катание на коньках
⛹🏻‍♂️ занятия спортом
⛷ активный отдых и
🏸 игры

РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК:
🔹избегайте малоподвижного образа жизни.
🔹даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

РЕГУЛЯРНОСТЬ и ПОСТЕПЕННОСТЬ
🔹Распределяйте занятия равномерно в течение дня. Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
🔹Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
🔹Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10 тыс. шагов.
🔹Подниматься и спускаться по лестнице
🔹Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю
🔹Меньше времени проводить за компьютером
🔹Чаще бывать на свежем воздухе

РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СНИЖАЕТ РИСК:
🔸артериальной гипертонии
🔸избыточной массы тела
🔸онкологических заболеваний
🔸инсульта
🔸инфаркта миокарда
🔸сахарного диабета
🔸остеопороза
🔸депрессии
🔸преждевременной смерти.

В летний период ставропольцы чаще обращаются больницы из-за укусов насекомых. Основным поводом являются аллергические реакции. Как организм реагирует на укусы и можно ли снять зуд самостоятельно? Подробнее об этом — в карточках

Тахикардия
Тахикардия это состояние, когда человеческое сердце бьётся слишком быстро. Она может возникнуть из-за различных факторов и состояний.
Обычно сердце взрослого человека в состоянии покоя бьется с частотой от 60 до 100 ударов в минуту. Если сердце бьется более 100 раз в минуту, нужно обратиться к врачу.

Виды тахикардии
Как нормальное физиологическое явление:
🔸при проявлении физических нагрузок, волнения, положительных и негативных переживаний или страха. Чаще всего причиной является нормальная реакция организма на внешние раздражители: резкая смена положения, смена часовых поясов, высокая температура воздуха, употребление тонизирующих средств или лекарственных препаратов, стресс;
Как правило, во всех перечисленных случаях сердцебиение при устранении негативных факторов быстро налаживается. Да и в процессе учащенного ритма пациент ощущает себя не так плохо.

Как патологическое явление:
🔸увеличенное ЧСС в спокойном состоянии или учащение сердцебиений, не адекватное нагрузке. Причиной могут быть сердечно-сосудистые заболевания или нарушение функций других органов. Примеры:
• Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз).
• Гормональные колебания в период менопаузы.
• Шок после травм с большой кровопотерей.
• Анемия.
• Легочная эмболия.

Когда к врачу?
Рецидивирующую или постоянную тахикардию желательно обследовать у врача, даже если она проходит сама по себе. Только специалист может правильно определить причины.
Сначала врач поговорит с вами, чтобы собрать важную информацию о вашей истории болезни (анамнезе). После чего врач проведет медицинский осмотр, во время которого прослушает ваше сердце и назначит другие методы обследования, например:
• Электрокардиография (ЭКГ).
• ЭКГ по Холтеру.
• УЗИ сердца.

В следующих случаях немедленно вызовите скорую помощь, если ваше сердце сильно бьется:
• Одышка, беспокойство и чувство стеснения или сильной боли в груди, сопровождающиеся быстрым сердцебиением.
• Если тахикардия не проходит в течение 15–20 минут, особенно на фоне приема антиаритмических препаратов.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Современные научно-технические достижения делают жизнь проще, но не здоровее. Развитая система мгновенного обмена информацией привела к тому, что подавляющее большинство населения во всем мире ведет сидячий образ жизни и не уделяет должного внимания своему здоровью.

В последнее время в открытом доступе появляется все больше материалов о пользе физических упражнений, которые помогают предотвратить множество заболеваний, в том числе онкологических.

Еще в 2019 году в авторитетном научном журнале Американского онкологического общества «Cancer» были опубликованы результаты исследования Школы медицины Джонса Хопкинса. Ученые выяснили, что между риском развития рака и физической нагрузкой существует значимая связь: занятия спортом могут влиять на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы и тем самым способствовать снижению риска возникновения онкопатологии.

Исследователи установили, что частые кардиореспираторные нагрузки связаны с более низким уровнем заболеваемости раком легких и колоректальным раком.

В исследовании приняло участие более 69 тыс. взрослых пациентов в возрасте от 40 до 70 лет, которые проходили стресс-тест на беговой дорожке под наблюдением врачей. В качестве контрольного показателя для анализа был взят метаболический эквивалент нагрузки (MET) – соотношение интенсивности метаболизма у человека в состоянии покоя и при физической активности (например, во время бега на дорожке). В соответствии с полученными максимальными значениями MET испытуемые были поделены на группы, характеризующие уровни физической подготовки.

За время наблюдения среди пациентов, участвовавших в исследовании, было выявлено 220 случаев колоректального рака и 388 случаев рака легких.

Дальнейший анализ показал, что у лиц с самой высокой физической подготовкой риск развития рака легких был ниже на 77%, причем с увеличением уровня физической подготовки отмечалось снижение риска развития рака легких.

Аналогичная модель сложилась и при исследовании заболеваемости колоректальным раком: у пациентов с самой высокой физической подготовкой риск возникновения онкопатологии был ниже на 61%.

В 2023 году ученые из Сиднея заявили, что, по результатам проведенных исследований, ежедневная пятиминутная физическая активность способствует снижению риска развития некоторых видов рака на 32 %.

Под такой физической активностью исследователи подразумевают энергичную работу по дому, пешие прогулки и пр., которые можно сравнить с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Специалисты проанализировали данные с мобильных устройств, отслеживающих активность более 22 тысяч пользователей, которые целенаправленно не занимались спортом. Средний возраст участников исследования составил 62 года. За состоянием здоровья испытуемых ученые следили около 7 лет.

В течение этого времени в контрольной группе было выявлено 2356 случаев заболевания раком. При этом у лиц, занимавшихся ежедневными интенсивными упражнениями продолжительностью около 3,5 мин., риск развития злокачественного новообразования был ниже на 18 % по сравнению с теми пациентами, кто вообще не занимался и вел неактивный образ жизни.

4,5 минут ежедневной нагрузки способствовали снижению риска заболеваемости раком на 32 %.
Ученые установили, что люди, не занимающиеся физическими упражнениями, подвергаются повышенному риску возникновения рака молочной железы, эндометрия или толстой кишки.

Физическая активность является не только эффективной мерой профилактики многих заболеваний, но и частью лечения и восстановления после болезни. Так, при оказании помощи пациентам с онкологией важную роль играет реабилитация, включающая в себя комплекс мероприятий, неотъемлемой частью которых является лечебная физкультура.

Врачи из Железноводска и кардиохирург из Пятигорска спасли жизнь 27-летней девушке

Из-за серьезных ножевых ранений жительнице требовалась сложная операция с участием врачей разного профиля. В свой выходной заведующий кардиохирургическим отделением Пятигорской больницы Павел Долбня прибыл в Железноводск, чтобы помочь коллегам.

Операция прошла успешно. Сейчас девушку транспортировали вертолетом в краевую клиническую больницу для дальнейшей реабилитации. Это стало возможным благодаря национальному проекту «Здравоохранение».