Публикации

Ставропольские кардиологи: недосыпание приводит к гипертонии или сердечному приступу

Для того чтобы сохранить здоровье своего сердца, необходимо придерживаться определённых рекомендаций.

Для начала сократите в своём рационе потребление соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

«Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы требуются физические нагрузки, ведь, как и любые мышцы, сердце требует тренировки. Не стоит сразу пытаться пробежать марафон. Начните с ежедневной лёгкой зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, серьёзно увеличивающий нагрузку на сердце», — объяснила главный внештатный кардиолог Ставропольского края Ирина Фаянс.

Недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6–8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе вечером, следите за режимом, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и смартфонов перед сном.

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

Стресс может вызвать нарушения в работе сердца, вызывать аритмии, а также спазм собственных сосудов сердца. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации. Если чувствуете, что не справляетесь – обратитесь к врачу. Возможно потребуется медикаментозная помощь.

Употребление алкоголя увеличивает риск смертности от рака молочной железы на 21%

Алкоголь является одним из факторов риска, которые влияют на развитие рака молочной железы у женщин. Множество исследований подтверждают связь между употреблением алкоголя и увеличением вероятности возникновения этого заболевания.

— Ежегодно в мире выявляется около миллиона новых случаев рака молочной железы, 50 тысяч женщин России заболевает раком молочной железы ежегодно. На Ставрополье это 1,5 тысячи женщин ежегодно. Эта болезнь является самым распространенным раковым заболеванием среди женщин во всем мире – на него приходится 16% всех случаев заболевания раком среди женщин, — уточняет главный внештатный специалист-онколог Ставропольского края Константин Хурцев.

Ставропольские медики подсчитали вклад в общее число случаев рака молочной железы различных изменяемых факторов риска, за исключением репродуктивных факторов. Они пришли к заключению, что 21% всех случаев смерти от рака молочной железы в мире вызван употреблением алкоголя, излишним весом и ожирением, а также физической инертностью.

Излишнее потребление алкоголя может оказывать негативное воздействие на гормональный баланс организма. Увеличение уровня эстрогена, женского полового гормона, связанного с развитием рака молочной железы, является одной из основных причин возникновения этого заболевания. Алкоголь способен изменять обмен гормонов и приводить к более высоким уровням эстрогена, что создает предпосылки для появления раковых клеток.

Помимо этого, алкоголь также может повысить окислительный стресс в организме. Это состояние характеризуется неравновесием между производством свободных радикалов и антиоксидантными механизмами организма для их нейтрализации. В результате повышенного окислительного стресса повреждаются клетки, что может способствовать развитию рака молочной железы.

Некоторые исследования также связывают потребление алкоголя с увеличением веса у женщин. Избыточный вес, особенно после менопаузы, может увеличить риск возникновения рака молочной железы.

Важно отметить, что влияние алкоголя на развитие рака молочной железы может зависеть от частоты и количества употребляемого алкоголя. Однако даже умеренное употребление алкоголя может повысить риск возникновения этого заболевания.

На основании этих данных медики рекомендуют ограничить потребление алкоголя, особенно у женщин, чтобы снизить вероятность развития рака молочной железы. Регулярные медицинские осмотры и самообследование молочных желез также являются важными мерами профилактики, которые помогут выявить заболевание в ранних стадиях и повысить шансы на его успешное лечение.

Можно ли принимать ванну при простуде?
Ванна и душ — гигиенические процедуры, которые не только разрешены, а крайне полезны во время простудных заболеваний. Однако они рекомендуются далеко не всем болеющим детям и взрослым, поскольку имеют определенный перечень противопоказаний. Давайте разберемся, как правильно принимать ванну при простуде, чтобы она принесла только пользу, и рассмотрим, в каких случаях от нее стоит временно отказаться.

При болезни человек усиленно потеет. И это очень полезно. Вместе с потом из организма выходят токсины. Поэтому врачи часто рекомендуют больному пить теплые чаи, лечебные отвары, чтобы усилить вывод вредных компонентов.

Пот не испаряется в полной мере. Он остается на теле и, смешиваясь с частичками пыли, патогенными микроорганизмами, закупоривает поры. Это приводит к значительному ухудшению вывода вредных веществ. Избавиться от пота, а заодно и улучшить устранение токсинов поможет купание.

Польза от ванны
Активизация вывода токсинов – не единственный плюс банных процедур. Водное мероприятие помогает решить множество проблем, мучающих заболевшего. Среди них:
1️⃣ Устранение ломоты в теле. Этот симптом практически всегда сопровождает респираторные болезни. Теплая ванна помогает избавиться от ломоты в теле, снимает боль в суставах, обеспечивает расслабление мышц.
2️⃣ Улучшение дыхания. Повышенная влажность и теплый пар благоприятно воздействуют на органы дыхания. Забитый нос пробивается, а насморк, текущий «рекой», быстрее проходит.
3️⃣ Облегчение кашля. Теплый пар действует на носоглотку по принципу ингаляции. Усилить лечебный эффект можно при помощи трав или эфирных масел. Главное, предварительно убедиться в отсутствии аллергии. Ванна помогает перевести непродуктивный кашель во влажный. Кроме того, она эффективно избавляет от приступов ларингита.
4️⃣ Повышение тонуса. Простуда сопровождается чувством усталости, разбитости, ухудшением настроения. Такие ощущения совершенно не помогают выздороветь. Теплая ванна обеспечивает расслабление, и повышение общего тонуса. Тем самым она активизирует организм на борьбу с болезнью.

Наряду с полезными свойствами, водные процедуры обладают и рядом недостатков. Они способны спровоцировать гипертермию и повышение давления. Иногда ванна приводит к появлению головной боли, вплоть до мигрени, и резкое ухудшение самочувствия.

Как правильно принимать ванну при простуде?
Для предупреждения возможных осложнений и ухудшения самочувствия необходимо соблюдать перечень правил:
🔸Отказ от водных процедур при наличии противопоказаний.
🔸 Больной человек усиленно потеет. Чтобы помыться без вреда для организма, следует сократить водные процедуры до 15 минут. Несмотря на то, что пар благотворно влияет на дыхательные пути и слизистые оболочки, при слишком долгом его воздействии в носоглотке и ротоглотке выделяется избыточное количество слизи, что провоцирует новые приступы кашля и сильный насморк.
🔸Категорически запрещено принимать алкоголь перед посещением ванны и парить ноги после употребления спиртных напитков. Под запрет подпадают и лекарственные препараты на основе спирта. Это связано с усилением нагрузки на сердечно-сосудистую систему и снижением защитных функций организма.
🔸Крайне важно соблюдение температурного режима. Слишком горячая вода приводит к повышению температуры тела, что только усугубит состояние больного. Если температура тела повышена, ванну принимать нельзя. Есть риск получить гипертермию (перегревание), горячая ванна — это нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В период болезни не стоит эту нагрузку усиливать.
🔸Людям с нарушением кровообращения, гипертонией и варикозом лучше ограничиться душем. Горячая ванна строго противопоказана из-за негативного влияния на сердце и сосуды, тем более во время простуды.
🔸От мытья головы тоже стоит на время отказаться, если под рукой нет фена. Именно влажные волосы, особенно длинные, часто приводят к переохлаждению, а это может резко усугубить состояние больного.

🔸Перед купанием восстанавливаем носовое дыхание, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Это делается с целью снятия отека в носовых ходах и облегчения отхождения слизи. Во время купания происходит увлажнение дыхательных путей, что способствует благоприятному отхождению слизи через кашель и насморк.
🔸Водные процедуры рекомендуется проводить в вечернее время перед отходом ко сну. Тело будет максимально расслаблено, простуженный человек сможет согреться в теплой постели. Положительный эффект только усилится, если надеть на ноги теплые носки.

Противопоказания
Во время простудных заболеваний ванна и душ категорически противопоказаны пациентам при:
♦️Беременности. Организм будущей матери и так ослаблен и восприимчив к внешним факторам. При воздействии теплой воды и пара нагрузка возрастает, поэтому повышается риск преждевременного родоразрешения.
♦️Сахарном диабете (любого типа). Купания могут привести к резкому падению уровня сахара в крови.
♦️Высокой температуре тела. Даже непродолжительный прием теплой ванны провоцирует еще большее повышение температурных показателей тела, что чревато серьезными осложнениями для организма. Если без мытья не обойтись, следует принять душ. Процедура должна занимать не более 10 минут.
♦️Сильной головной боли, мигрени. При принятии горячей ванны симптом может усилиться.
♦️Сердечно-сосудистых заболеваниях в анамнезе. Это абсолютные противопоказания для купаний при простуде. Кроме того, даже в периоды отсутствия респираторных болезней врачи рекомендуют только душ, но ни в коем случае не ванну и уж тем более не баню, сауну. Горячая вода приведет к повышению нагрузки на сердце и кровеносные сосуды.

Помните❗️
Каждый случай индивидуален, и всегда нужно руководствоваться состоянием своего организма. С целью исключения возможных осложнений проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Алкоголь – один из причин развития рака молочной железы у женщин, рассказали ставропольские медики. Как он влияет на организм и как обезопасить себя, разбираем в карточках👇

Ставрополье присоединится к Всероссийскому марафону #ДавайВступай в поддержку донорства костного мозга ✔️

Символический забег и прием доноров пройдет в краевом центре 24 октября. Вместе со ставропольцами марафон пробежит амбассадор донорства костного мозга Артем Алискеров

Октябрь на Ставрополье объявлен «Месяцем донорства костного мозга». Станция переливания крови приглашает жителей края вступить в Федеральный регистр доноров. Для этого нужно будет подать заявление и сдать всего 1 пробирку крови