Публикации

Ставропольские врачи делятся опытом создания системы укрепления здоровья для сотрудников на рабочих местах

Система укрепления здоровых практик для сотрудников на рабочих местах должна включать создание таких условий, которые снижают риски не только профессиональных заболеваний, но и риски развития неинфекционных хронических заболеваний, которые повышаются при нерациональном питании, низкой физической активности, стрессах на рабочих местах и наличии вредных привычек.

Основными мероприятиями для укрепления здоровья сотрудников прежде всего являются организация занятий физкультурой: от производственной гимнастики на рабочих местах до проведений спортивных соревнований или выездов для активного отдыха на природу.

В эти мероприятия могут входить: десятиминутные комплексы упражнений (на рабочем месте) для глаз, дыхательные упражнения; участие сотрудников в спортивных мероприятиях (например, марафонах, велопробегах); проведение коллективного отдыха на свежем воздухе с применением активных игр и др.

Для создания базовых условий поддержания здоровья, работникам организаций необходимо проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, участвовать в профилактических вакцинациях на производстве. И по результатам осмотров в обязательном порядке обращаться к профильным врачам.

В профилактике вредных привычек - борьбы с курением и употреблением алкогольных напитков - необходимо актуализировать информацию для сотрудников о влиянии табака и алкоголя на организм и социальных последствиях, связанных с их потреблением. Также обратить внимание на организацию безалкогольных корпоративных мероприятий с пропагандой здорового образа жизни.

Важным мотивацией для отказа от курения может стать оборудование в местах общего пользования, вокруг рабочих зон, в холлах – зоны для самостоятельных занятий физическими упражнениями вместо перекуров.

Немаловажным фактором для формирования здорового образа жизни в коллективе будет личный пример руководителя организации.

Также в мероприятия по укреплению здоровья входят: информационные лекции – беседы по пропаганде здорового образа жизни, рациональному питанию и стрессоустойчивому поведению, оформление наглядных материалов и размещение видеоматериалов по ЗОЖ на корпоративных сайтах и в корпоративных изданиях.

В результате реализации вышеуказанных мероприятий по укреплению здоровья персонала организации, можно добиться: повышения работоспособности и снижения переутомления сотрудников, уменьшение синдрома эмоционального выгорания, повышения личностного и профессионального роста сотрудников, снижение заболеваемости , что отразится на динамике производительности труда.

По вопросам организации здорового образа жизни и профилактике неинфекционных заболеваний заинтересованные лица могут обратиться к специалистам Ставропольского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Контактные телефоны: +7(8652)99-05-62, +7(8652)99-70-61.
Электронная почта: cmp555stav@mail.ru

С 1️⃣ - 7️⃣ мая Неделя сохранения – здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3️⃣ мая).

Цели проведения Всемирного дня — повышение знаний о бронхиальной астме среди населения и пациентов, информирование о профилактике, выявление новых случаев болезни на ранней стадии, повышение качества оказания медицинской помощи больным.

Бронхиальная астма — это заболевание дыхательной системы, при котором периодически возникают затруднённое дыхание, одышка, удушье, приступы кашля или свистящее дыхание, слышное на расстоянии.

Факторы риска бронхиальной астмы могут быть классифицированы на внутренние (обуславливающие предрасположенность конкретного человека к этому заболеванию) и внешние (способствующие манифестации заболевания у предрасположенных людей, а также провоцирующие возникновение обострений (астматических приступов).

Внутренние факторы риска развития бронхиальной астмы включают в себя:
🔸наследственность;
🔸пол;
🔸ожирение.

Конечно, наличие одного или нескольких этих факторов не означает, что такой человек обязательно заболеет бронхиальной астмой. Но при дополнительном влиянии провоцирующих внешних факторов вероятность заболеть существенно повышается. Влияние внешних факторов риска бронхиальной астмы непосредственно запускает патологический процесс, способствуя манифестации заболевания, либо вызывает его обострение.

Наиболее важными причинами астмы являются:
🔻различные аллергены (особенно — ингаляционные, непосредственно действующие на дыхательные пути);
🔻профессиональные вредные факторы;
🔻загрязнение окружающей среды;
🔻курение.

Также пусковыми факторами, способствующими обострению астматических приступов, могут выступать:
🔻физические нагрузки;
🔻эмоциональное перенапряжение;
🔻воздействие холода или перегрев;
🔻острые заболевания дыхательных путей (вирусные или бактериальные);
🔻менструация и беременность;
🔻некоторые лекарственные препараты и другие причины.

Профилактика бронхиальной астмы

🟢 Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
🟢 По возможности смените место жительство (если ваш дом находится в экологически неблагоприятном месте).
🟢 Не заводите животных, рыбок и птиц в доме. Если завели, следите за их гигиеной, тщательно пылесосьте ковры, игрушки, чаще делайте влажную уборку.
🟢 Не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи.
🟢 Покупайте гипоаллергенные стиральные порошки и дезинфектанты.
🟢 Закаляйтесь.
🟢 Вовремя лечите респираторные заболевания.
🟢 Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.
🟢 Чаще гуляйте.
🟢 Летом выезжайте на море.
🟢 Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
🟢 Старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек. Мягкие игрушки не забывайте стирать при температуре 60°С. Если их стирать нельзя, можно упаковать в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру. Как и бельё, периодически выносите их на мороз на балкон.
🟢 Меняйте постельное бельё не реже 1 раза в 2 недели.
🟢 Уменьшите количество комнатных растений.
🟢 Замените тяжёлые плотные шторы легко стирающимися.
🟢 Уберите все книги в застеклённые полки.

Как сохранить здоровье легких.
Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, онкологией и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире. Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека.

Не курите.
Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно. Опасными для здоровья легких являются также сигары, трубки для курения, различные курительные смеси и т.д. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть.

Дышите чистым воздухом.
Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха. Он может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Выбирая строительные материалы, предпочтение нужно отдавать самым экологичным из них.
Экологи советуют следовать трем основным моментам в вопросе поддержания чистого воздуха в жилище, а это: улучшение вентиляции, устранение всех источников загрязнения, применение воздухоочистителей. Заведите домашние растения.
Некоторые растения, такие как лилия или китайские вечнозеленые растения, способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество.

Правильно питайтесь.
Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. Включите в свой рацион больше продуктов: с содержанием различных витаминов; содержащих цинк, калий и магний.
Фрукты, такие как апельсины и киви, способны предотвратить развитие рака легких и других заболеваний дыхательной системы. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.

Следите за гигиеной.
Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмония.

Делайте прививки.
Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями. Люди же в возрасте 65+ особенно должны следить за здоровьем легких, и одна из форм такой заботы – пневмоккковая вакцина. Ну и, несомненно, не обойтись без простейших мер предосторожности: не пребывать в местах большого скопления людей в период эпидемий, постоянно проветривать помещение, не переносить даже легкую болезнь "на ногах".

Занимайтесь спортом и следите за осанкой.
Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом.
Достаточно десятиминутной зарядки и привычки хотя бы каждые вторые выходные проводить активно. Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает и усилить работу легких.
Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.

Правильно используйте бытовую химию.
Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц.
Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потребления и т.д. работать нужно в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании.

Не игнорируйте тревожные симптомы.
Если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдаются харканье кровью и мокрота длительное время, — немедленно к врачу!
Мучительная, длящаяся долгое время боль в груди, тоже должна быть поводом для обращения к медикам.

Как сохранить здоровье легких в борьбе с бронхиальной астмой❓

Бронхиальная астма (БА) является одним из самых распространенных заболеваний легких, от которого страдают 5% взрослого и 10% детского населения. В России около 7 миллионов больных БА, при этом каждое десятилетие их число возрастает в полтора раза.

В Ставропольском крае больше 8 тысяч пациентов, страдающих БА.

Сегодня большое значение на Ставрополье в борьбе с бронхиальной астмой уделяется обеспечению терапевтического сотрудничества между пациентами и медицинскими работниками. В амбулаторно-поликлинических учреждениях Ставрополья проводятся «школы для больных БА», которые позволяют повысить эффективность терапии БА и лучше контролировать течение болезни посредством образования самого пациента.

БА нельзя излечить, но благодаря современным методам диагностики и лечения болезнь можно контролировать.

Ваша астма под контролем, если у Вас:
🔻продуктивная, физически активная жизнь;
🔻Вы можете работать и ходить в школу;
🔻Вы можете делать зарядку и заниматься физическим трудом;
🔻в течение дня у Вас нет проблем с дыханием;
🔻Вы не просыпаетесь по ночам из-за симптомов астмы;
🔻приступы астмы очень редкие;
🔻Вы не вызываете скорую помощь и не госпитализируетесь в стационар с приступами астмы, минимально используете препараты для купирования симптомов БА, нет побочных эффектов от лечения астмы.

В Ставропольском крае у пациентов с БА есть возможность получать базисную терапию по региональной и федеральной льготе.

Также сегодня большое значение необходимо уделять профилактике БА, которая включает в себя:
🔻отказ от активного и пассивного табакокурения;
🔻содержание дома в чистоте, регулярное проветривание жилого помещения;
🔻исключение высокоаллергенных продуктов питания из повседневного рациона;
🔻исключение духов, дезодорантов, освежителей воздуха;
🔻уменьшение количество комнатных растений;
🔻ограничение общения с домашними животными, рыбками;
🔻размещение книг и мягких игрушек в застекленные полки;
🔻закаливание, занятие лечебной физкультурой и спортом;
🔻пропаганда здорового образа жизни;
🔻своевременное лечение острых респираторных заболеваний;
🔻вакцинация против гриппа, коронавируса, пневмококк.

К сожалению, большинство пациентов не воспринимают БА со всей той серьезностью и опасностью, которую она представляет на самом деле и поздно обращаются за медпомощью. Такой подход к собственному здоровью недопустим и при появлении первых симптомов настоятельно рекомендуем обратиться к врачам. Только квалифицированный специалист сможет правильно поставить диагноз и назначить эффективное лечение.

С 8️⃣ по 1️⃣4️⃣ мая 2023г. «Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем».

Среди инфекционных болезней есть такие, заражение которыми зависит исключительно от личного поведения человека, его нравственной и моральной устойчивости. Вызывают их мельчайшие микроорганизмы, которые передаются от больного человека здоровому; заражение происходит, главным образом, при половых связях со случайными знакомыми, чаще всего в состоянии алкогольного опьянения.

Прежде эти заболевания называли «любострастными», потом «венерическими» (по имени Венеры – богини любви в древнеримской мифологии), а теперь чаще именуют «болезнями поведения».

К наиболее часто встречающимся болезням поведения относят сифилис, гонорею. Пока существуют эти болезни, надо знать о них и принимать меры к ликвидации. Болезни поведения нередко приводят к тяжелым, а иногда и трагическим последствиям.

Сифилис – коварное заболевание, оно в течении длительного времени протекает скрыто. Но уже в этот период больной становится источником заражения.

Микроб – возбудитель сифилиса проникает в организм здорового человека при половой близости. Через 2 – 3 недели на месте внедрения микроба образуется безболезненная язвочка, которую можно принять за ссадину или царапину. Затем на теле время от времени появляется сыпь, которая сама бесследно исчезает. Самочувствие при этом остается хорошим, и больной к врачу не обращается. А болезнь тем временем прогрессирует. Возбудители заболевания проникают во все органы и ткани человека, наносят ему тяжелейшие поражения.

Нелеченный сифилис через 2 – 3 года, а иногда и позже приводит к разрушению костей, сердца, других органов и, наконец, поражает мозг.
За безрассудство родителей расплачиваются дети…

У больной или не полностью вылеченной женщины рождаются дети, уже зараженные сифилисом. Такой младенец нередко с первого вздоха обречен на страдания: жестокие боли, голодание, так как сифилитические поражения мешают ему сосать грудь.
У некоторых детей тяжелые поражения проявляются через несколько лет – слепота, глухота, слабоумие. Такой ребенок в семье – большое горе.

Гонорея проявляется через 3 – 6 дней после заражения. У мужчин признаки болезни выражены более резко: боль при мочеиспускании, гнойные выделения из половых органов. У женщин мочеиспускание безболезненно, а выделения сходны с обычными белями. Поэтому они реже обращаются к врачу на ранней стадии заболевания.

Если болезнь запущена и лечение проводится неаккуратно, гонорея переходит в хроническую форму, изнуряет больного, тяжело поражает многие органы, в том числе половые железы и половые пути, приводит к бесплодию.

Полностью излечиться от венерического заболевания можно, если при подозрении на заражение или первых признаках болезни сразу обратиться в кожно-венерологический диспансер и аккуратно, строго выполнять назначения врача. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением.
Переболевший гонореей или сифилисом может заразиться вновь – эти болезни иммунитета не оставляют.

Сифилисом или гонореей можно заразиться и не половым путем, а через предметы, которыми пользовался больной.
За легкомыслие, беспечность можно порой расплачиваться всю жизнь. Страдать не только от болезни, но и от угрызений совести за то, что испортил жизнь близким людям, детям.

На Ставрополье интегральный показатель заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем снизился в 2022 году (56,3 на 100 тыс. населения) по сравнению с 2021 годом (76,7 на 100 тыс. населения) на 27 %.

Также отмечается снижение уровня заболеваемости в сравнении с 2021 годом: сифилисом – на 13,4%, хламидиозом – на 29,2%, трихомониазом – на 47,3%, герпетической инфекцией – на 10,7%, аногенитальными бородавками – на 12,5%.

На протяжении последних трех лет наблюдается рост заболеваемости гонореей, что обусловлено выявлением заболевания ранней диагностикой и качественной работой дерматовенерологов на местах, сотрудничеством с урологами и акушерами-гинекологами, отсутствием проблем с лабораторной диагностикой.

При проведении анализа существенное внимание отводится заболеваемости среди детей и подростков. Основное количество заболевших детей приходится на возрастную категорию 15-17 лет. В данной возрастной группе преобладает половой путь инфицирования, обусловленный ранним началом половой жизни среди подростков.

За истекший 2022 год случаев врожденного сифилиса не зарегистрировано. Как положительный факт можно отметить отсутствие на протяжении последних лет полового пути инфицирования у детей возрастной категории от 0-14 лет. Также, как и в ситуации с сифилисом, контролю за заболеваемостью гонореей детей и подростков уделяется существенное внимание. На базе Краевого клинического кожно-венерологического диспансера с 2005 года функционирует подростковый специализированный центр профилактики и лечения инфекций, передаваемых половым путем "Доверие".

В 2022 году в центр «Доверие» обратилось 324 подростка: при этом первично обратилось 158 подростков (0-14 лет – 11 подростка, 15-17 лет – 147), повторно - 166. Все пациенты центра бесплатно пролечены в амбулаторных условиях согласно клиническим рекомендациям.

Риск заразиться инфекциями, передаваемыми половым путем, есть у каждого человека, имеющего сексуальные контакты. К этим инфекциям нет иммунитета и не существует прививок от них. Поэтому, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, необходимо своевременно обращаться за диагностикой и лечением к врачам и, самое главное, не заниматься самолечением.