Публикации

Ставропольские школьники узнали больше о здоровом питании🍏

🏫В конце декабря в образовательных учреждениях Ставрополья прошла "Неделя здорового питания", организованная в рамках цикла мероприятий, посвященных теме здорового и правильного питания.

🥗В рамках мероприятий проводились интересные и познавательные активности в образовательных учреждениях города-курорта Ессентуки и общеобразовательных организациях Александровского округа. Уроки проходили под девизом: "Здоровое питание – здоровье будущей нации!".

🖥️В частности, 18 декабря 2023 года, в день открытия недели, классные руководители 1-4 классов представили видеопрезентацию "Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы". Так учащимся прививали знания о правильном питании.

🍅Также проводились различные лекции, игры, викторины и выставки. Такой подход к обучению позволил школьникам получить информацию о питательных веществах, важности соблюдения правильного рациона, выборе полезных продуктов, а также обслуживание бережного и заботливого отношения к своему здоровью.

🍏Кроме этого, в рамках акции "Мы выбираем ЗОЖ – это наш путь к успеху" учащиеся 7-8 классов обменивались идеями о том, как здоровый образ жизни влияет на их успешность.

✅Повышение уровня информированности детей и взрослых о значимости здорового питания, особенно в школьном возрасте, содействие созданию условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся в школе, воспитание бережного и заботливого отношения к своему здоровью.

Такая тенденция наметилась в период с 2012 по 2023 год. Больше всего изменения заметны среди молодежи.

За 10 лет изменились и предпочтения ставропольцев — вместо крепких напитков они стали употреблять пиво и вино.

Это показывает эффективность проводимых в крае профилактических мер по борьбе с алкоголизмом и ужесточения законов в сфере оборота спиртных напитков.

Однако статистику подпортила пандемия COVID-19. В это время отмечен рост уровня розничной продажи спиртного и числа алкогольных психозов на Ставрополье и в целом по стране.

С 25.12.2023г. по 07.01.2023г. «Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники».

Как встретить Новый год, не навредив здоровью…

Совсем скоро настанет самый долгожданный и любимый с детства праздник – Новый год! И готовимся мы к его встрече основательно, ведь не зря древняя пословица предупреждает: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь»! Стараемся украсить свой дом, купить подарки, наготовить всякой вкуснятины – да побольше, а потом шумно и весело проводить год старый и встретить новый, да так, чтобы потом было что вспомнить!

Чтобы эти воспоминания были действительно веселыми и радостными, нужно позаботиться, прежде всего, о том, чтобы долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.

По статистике, новогодний праздник – чемпион по количеству проблем, спровоцированных алкоголем. Чтобы праздник запомнился самому, а не со слов окружающих, нужно быть крайне осторожным с алкогольными напитками.

Необходимо контролировать меру принимаемого алкоголя тем самым стараться сохранить собственное здоровье и здоровье своих близких.
-Казалось бы, какой вред может причинить бокал шампанского? Но, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасной дозы алкоголя не существует. Спиртное – фактор риска развития многих опасных заболеваний.

Что нужно знать о вреде алкоголя?
🔻Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.
🔻Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.

🔻Кроме того, алкоголь в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье. Как говорят наркологи: «вред похмелья стоит в одном ряду с гриппом, хирургическим наркозом и сменой часовых поясов».

Чтобы избежать подобного праздничного «послевкусия», следует придерживаться определенных правил:
🔹накануне праздника необходимо хорошо выспаться;
🔹обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально хмелеет. Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя;
🔹традиционно под бой курантов Новый год встречают шампанским – выбирайте сухое или брют и ограничьтесь лишь небольшим бокалом;
🔹не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного;
🔹воздержитесь от алкогольных коктейлей, они способствуют быстрому развитию алкогольной интоксикации;
🔹спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению;
🔹делайте паузы между тостами – танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом. Физическая активность стимулирует кровообращение и обменные процессы и помогает быстрее перерабатывать алкоголь;
🔹«поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.

Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Ведь Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!

С наступающим Новым годом!

Уважаемые жители Изобильненского городского округа!
Поздравляет вас с Новым годом и Рождеством!
Режим работы амбулаторно - поликлинический службы в праздничные выходные дни:
1.01.2024 8.00-14.00 - амбулаторный прием врача терапевта поликлиника г.Изобильный каб 125
2.01.2024 8.00-14.00 - амбулаторный прием врача терапевта поликлиника г.Изобильный каб 125
3.01.2024 8.00-14.00 - поликлиника г.Изобильный
6.01.2024 8.00-14.00
3.01.2024 8.00-14.00 - детская поликлиника г.Изобильный
6.01.2024 8.00-14.00
3.01.2024 8.00-14.00 - поликлиника п.Солнечнодольк
6.01.2024 8.00-14.00
3.01.2024 8.00-12.00 - УБ п.Рыздвяный
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА ст.Рождественская
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА ст.Баклановская
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА ст.Новотроицкая
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА п.Передовой
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА с.Тищенское
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА с.Птичье
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА ст.Староизобильная
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА с.Подлужное
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА с.Московское
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ВА ст.Каменнобродская
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ФАП п.Новоизобильный
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ФАП с.Найденовка
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ФАП х.Беляев
6.01.2024 8.00-12.00
3.01.2024 8.00-12.00 - ФАП х.Сухой
6.01.2024 8.00-12.00 - ФАП х.Смыков
3.01.2024 8.00-12.00 - ФАП х.Спорный
6.01.2024 8.00-12.00 - ФАП х.Широбоков
будет осуществляться прием терапевта, педиатра, узких специалистов, выписка льготных рецептов.
Для оказания скорой и неотложной помощи вы можете обратиться в любое время в
приёмное отделение и отделение скорой медицинской помощи, которые будут работать в обычном режиме.
Будьте здоровы!
С уважением администрация ГБУЗ СК «Изобильненская РБ»

С 8️⃣ по 1️⃣4️⃣ января в России проводится Неделя продвижения активного образа жизни, цель которой — повышение информированности населения о важности физической активности.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

К наиболее распространенным видам физической активности относятся ходьба🚶‍♀️, езда на велосипеде🚴🏻‍♂️, катание на роликовых коньках🛼, плавание🏊🏻‍♂️, активный отдых ⛷ и игры⛹🏻, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.
В холодные зимние дни бывает непросто добиться высокой физической активности и избежать простудных заболеваний, так как недостаток подвижности снижает деятельность всех органов и систем организма. Одно из лучших средств для решения этих проблем – занятия спортом. Для тренировок существует много мест, однако наиболее эффективными и полезными являются занятия на свежем воздухе. Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, обеспечивают полноценный здоровый сон, способствуют нормализации обмена веществ.

С чего можно начать?
🔸Делайте зарядку;
🔸Откажитесь от лифта;
🔸Ходите пешком при любом удобном случае;
🔸Отдавайте предпочтение активному отдыху;
🔸Освойте технику скандинавской ходьбы;
🔸Найдите свой вид физической активности или спорта.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.