Публикации

Поговорим про правильное начало дня, часть 2

💪Делайте зарядку и занимайтесь спортом
Утренняя активность имеет массу плюсов:
🥊 Снижает аппетит;
🥊 Стимулирует мозговую активность (за счет выделения адреналина и кортизола);
🥊 Улучшает качество сна;
🥊 Способствует более эффективному сжиганию жира;
🥊 Помогает бороться с усталостью;
🥊 Заряжает энергией.
Для этого достаточно 45 минут энергичных упражнений, и утро действительно станет для вас добрым.

🦷Чистите зубы
Знакомая с детства фраза «чистить зубы дважды в день» остается с нами и во взрослой жизни. Так мы освежаем дыхание и удаляем следы бактерий, успевших появиться на зубах за время сна. Важный момент: чистить зубы правильнее до приема пищи, так как после него во рту образуется кислая среда, а чистка зубов вредит им и разрушает эмаль.

📜Планируйте свое утро
Чтобы день проходил максимально эффективно, возьмите себе за правило планировать его накануне. Так вам намного проще будет достигать поставленных результатов и приучить себя к дисциплине. Плюс, организм вам скажет за это спасибо: тайм-менеджмент помогает бороться со стрессом, который деконцентрирует, нарушает функционирование организма и снижает производительность.
И еще один плюс планирования — оно освобождает мозг, ведь когда мы не записываем задачи, то держим их в памяти. Из-за этого мы не можем использовать свой ум по максимуму, так как он занят сразу несколькими задачами. Но если записывать все дела на бумагу, то мозг освобождается от необходимости все помнить и работает на максимуме.

💬Поделитесь в комментарии, какие у вас утренние лайф-хаки и привычки?

Ессентучный курорт

✴️«Тучные субъекты, утомленные громадными объемами и тяжестью своего корпуса, под влиянием Ессентукского лечения заметно уменьшают свой вес и как бы обновляются в силах. Некоторые из них, особенно молодые, в течение 2-3 сезонов теряли около 3 пудов веса и таким образом совершенно перерождались…
Бледные малокровные барышни, или истощенные какими-нибудь острыми болезнями, вскоре поправляются под влиянием Ессентукского лечения. Это все представители городской интеллигенции, у которых налицо явления нервности и небольшого малокровия…»

📃Вот так описывали чудодейственные свойства Ессентукской минеральной воды в путеводителе по КМВ за 1905 год.

📍Хотите узнать больше? Приходите на экскурсию в Ессентукский краеведческий музей.

Стоит ли ехать отдыхать на Кавминводы в зимний период? ❄

Конечно, особенно если вы уже успели побывать здесь в другие сезоны! В это время здесь царит особая атмосфера снежной сказки и уюта, а на путевки в санаториях обычно действуют особые условия.

Преимущества зимнего отдыха:

🧊 Низкий сезон
Зимой в санаториях традиционно меньше отдыхающих. А это значит, что вы можете купить путевку по самой низкой цене за весь год, избежать огромных очередей к врачам и на процедуры, а еще — насладиться настоящей тишиной наших курортов.

🧊 Климат
Несмотря на холодное время года, на Кавминводах всегда сохраняется комфортная температура. Чистый воздух, теплое солнце и блестящий снег — гулять по паркам и терренкурам в это время одно удовольствие!

🧊 Атмосфера
Если у вас получится застать снег, вы окунетесь в уютную сказочную атмосферу, которую не захочется покидать. Особенно красивым это становится в вечернее время года, когда можно посидеть в теплой кофейне или полюбоваться этим из окна своего номера.

🧊 Помощь организму
Зима — самое тяжелое испытание для организма. Простуды и вирусы, нехватка витаминов приводит к тому, что многие болеют в этот период. Чтобы избежать этого, можно отдохнуть и укрепить организм именно в это время.

☎ Подобрать и забронировать путевку можно по тел.: 8 (800) 600-15-06

😕Нервничали вы хоть раз за прошедшие семь дней? Засыпали с тяжелыми мыслями? Или не засыпали вовсе? Теряли аппетит или ели без остановки? Если на эти вопросы вы отвечаете «да», то вы на личном опыте знаете, что такое стресс.
⠀
💆‍♀️Чтобы избавиться от пагубного влияния стресса, необходимы отдых и восстановление организма.
⠀
💦Основа полной перезагрузки организма— процедуры классического бальнеолечения: общие минеральные, хвойный и другие ванны, души, грязелечение, спелеотерапия, прогулки на свежем воздухе, прием целебной минеральной воды, прием кислородных коктейлей и фиточаев, а также классический ручной массаж или подводный душ-массаж.
⠀
💧Особенно стоит отметить лечебный эффект минеральных ванн. Они оказывают влияние на течение нервно-рефлекторных процессов, на клеточные структуры центральной и периферической нервной системы.
⠀
Какие бонусы от лечения получает пациент?
⠀
⚡️повышается работоспособность;
⚡️восстанавливается сон и улучшается его качество;
⚡️повышается устойчивость организма к стрессу в будущем.

☎ Подобрать и забронировать путевку можно по тел.: 8 (800) 600-15-06

Заезд: 15.01.2024 08:00
Выезд: 29.01.2024 08:00
Ночей: 14

Одноместный номер 1 категории в корпусе 1 (1К1м1к1)

Программа пребывания: Оздоровительная
Cумма: 40 600.00 RUB
В стоимость включено: проживание, 3-х разовое питание (по системе меню-заказ).

Программа пребывания: Общетерапевтическая
Cумма: 52 500.00 RUB
В стоимость включено: проживание, 3-х разовое питание (по системе меню-заказ), лечение по назначению врача.

☎ Забронировать путевку можно по тел.: 8 (800) 600-15-06