Публикации

В настоящее время в повседневной жизни большинству из нас не нужно тратить много энергии и заниматься тяжелым физическим трудом. При этом мы стали потреблять больше пищи и переедание превратилось в медицинскую проблему. Избыточным весом страдают 50% женщин, 30% мужчин, до 12% детей. Не секрет, что переедание ведет к ожирению и сопровождающим его отрицательным последствиям. Установлена достоверная связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт, онкологические заболевания.
Россияне потребляют меньше рыбы, фруктов, овощей, листовой зелени, а больше — хлебных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса (колбасных изделий). В избытке мы едим сладости, и прежде всего — сахар.
Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют вести учет калорий.
Цифры обязательно должны быть записаны. Не стоит полагаться на свою память и вести примерный подсчет, иначе есть риск съесть лишнее. Можно облегчить себе задачу ведения рациона и скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания.
Первое время нужно быть дисциплинированным: приучить себя считать калории и перед каждым приемом пищи вносить употребляемые продукты в свой дневник. Но через 1-2 месяца сформируется примерное ежедневное меню, и вы сможете определять свою норму еды без подсчетов.
Еще специалисты рекомендуют в повседневной жизни избегать общепитов, заранее планировать свое меню на завтрашний день и готовить еду дома. Надо выработать привычку носить еду с собой — на работу, учебу и даже на прогулку в виде перекусов.
Специалисты предупреждают: если вы устроили себе «праздник живота», то не надо устраивать завтра разгрузочный день. От этого в организме нарушится работа обмена веществ. Следует продолжить соблюдать свое расписание питания по калориям и быть физически активным не менее 45 минут в день.

Контроль за питанием: ставропольские врачи рассказали о суточной норме калорий

Медицина рассматривает неправильное, несбалансированное потребление пищевых веществ как серьезный фактор риска широкого распространения хронических неинфекционных заболеваний в обществе. Безграмотность в вопросах питания способствует развитию ожирения, сахарного диабета, заболеваниям органов пищеварения, сердечно-сосудистой патологии, подагре и другим крайностям нарушений алиментарного обмена веществ, в виде анорексии, остеопороза, иммунодефицита, гиповитаминоза и микроэлементозов.

В настоящее время науке о питании известно 45 незаменимых пищевых вещества. Они не могут образовываться в организме, но каждую долю секунды участвуют в обмене веществ, как совокупности всех химических превращений в организме, и должны ежедневно поступать с пищей. Поэтому надо научиться, с точки зрения здоровья, грамотно выбирать и готовить продукты, считать, хотя бы приблизительно, калории, жиры, углеводы, количество выпитой жидкости (норма 30 мл на 1 кг массы тела).

Суточная норма калорий зависит от двух основных показателей: скорости основного обмена (BMR) и физической активности. Первый — это показатель метаболизма в состоянии покоя и выражается в усредненных значениях для разного возраста. Вторая переменная — коэффициент физической активности (КФА), который учитывается при персонифицированном подходе: 1,4 — сидячий образ жизни; 1,6 — низкая активность; 1,9 — средняя активность; 2,2 — тяжелый физический труд.

Суточная норма калорий для мужчин в зависимости от возраста составляет: 18–29 лет— 1692–1746 ккал/сут; 30–44 лет— 1615–1684 ккал/сут; 45–64 лет — 1490–1583 ккал/сут; 65–74 лет — 1405–1449 ккал/сут; 75+ лет — 1362 и менее.

Суточная норма калорий для женщин в зависимости от возраста составляет:18–29 лет— 1337–1392 ккал/сут; 30–44 лет— 1269–1338 ккал/сут; 45–64 лет— 1166–1259 ккал/сут; 65–74 лет— 1091–1136 ккал/сут; 75+ лет — 1045 ккал/сут и менее.

При подсчете калорий следует придерживаться определенного алгоритма. Для начала необходимо проанализировать уровень метаболизма, характерный для вашего организма. В зависимости от возрастной группы, массы тела и физической активности, нашему организму требуется определенное количество пищевых ресурсов. Норма калорий рассчитывается при помощи нескольких формул по Харриса-Бенедикта, разработанной еще в 1919 году, Кетча-Макардла, Тома Венуто, их много и можно посмотреть в интернете, или использовать онлайн-счетчик калькулятор подсчета калорий (м, ж, рост, вес). Вычисления можно провести самостоятельно или ввести данные в один из онлайн-калькуляторов. При этом стоит учитывать, что каждое из уравнений не обладает абсолютной точностью и отражает примерный результат. Для тех, кто серьезно подходит к вопросам персонального питания, необходима консультация врача-диетолога и обследование биоимпедансометрией (БИА).

Подсчет калорийности питания и использование этой информации на практике помогает составить полноценный, сбалансированный рацион. А грамотный подход к контролю поступления калорий в соответствии энергических затрат поможет скорректировать пищевые привычки.

Более 26 тысяч человек на Ставрополье стали частью донорского движения в 2022 году

Активность донорского движения на Ставрополье с каждым годом увеличивается. По итогам 2022 года участие в донорских акциях приняло 26576 человек, сдавших в банк крови Ставропольской краевой станции переливания крови 27593 литра цельной крови.

Наибольший процент доноров в Ставропольском крае - в возрасте от 18 до 34 лет. Количество доноров-мужчин составляет 52,12%, социальный статус разнообразен, но рабочие, служащие, учащиеся составляют 80%.

В настоящее время как в стране, так и на Ставрополье активно развивается корпоративное донорство – более 57 организаций Ставропольского края, около 4,5 тысячи доноров.

На сегодня в Ставропольском крае количество лиц, неоднократно сдавших кровь и награжденных нагрудным знаком «Почетный донор России» и «Почетный донор СССР», составило 8450 чел.

Лечение многих заболеваний без донорской крови невозможно. Компоненты донорской крови необходимы для сохранения жизни и здоровья людей с гематологическими и онкологическими заболеваниями, плановым хирургическим пациентам и при оказании высокотехнологичной помощи, в процессе родовспоможения, реабилитации после химио- и лучевой терапии, пострадавшим от ожогов и травм, больным Крымской геморрагической лихорадкой.

В настоящее время Служба крови региона представлена Ставропольской краевой станцией переливания крови и ее Пятигорским филиалом, и является одним из старейших и известных медицинских учреждений края, которое в этом году отметит 80-летие.

Высококвалифицированный медперсонал и высокотехнологичное лабораторное оборудование позволило медучреждению усовершенствовать исследование донорской крови и параметры медицинского обследования доноров, осуществлять криоконсервацию донорских эритроцитов, получать кровь от доноров в выездных условиях в полном соответствии с санитарными и технологическими требованиями.

18 апреля отделение скорой медицинской помощи принимало участие в проведении комплексного учения на объектах ООО « СТАВРОПОЛЬНЕФТЕГАЗ « .
Фельдшерами была оказана экстренная медицинская помощь 3 пострадавшим , в результате аварии при разгерметизации резервуара с нефтью , с последующей медицинской эвакуацией

За последние два года на Ставрополье построили 45 объектов первичного звена здравоохранения и около 200 — отремонтировали 🏥

Также в медучреждениях обновляют автопарк: туда поставили 259 новых авто. Об этом премьер-министру России рассказал губернатор Ставрополья во время рабочей встречи на КМВ.