Публикации

Как подготовиться к новому году и не переедать? Вот несколько подсказок.

1. Не голодайте перед праздником. Многие садятся перед праздниками на суровую диету, чтобы хорошо выглядеть. Это не полезно, любая диета, связанная с жестким ограничением калорий и ассортимента продуктов, представляет собой стресс для организма.
2. Уменьшите количество блюд на столе, чтобы избежать переедания. Это сэкономит бюджет и не заставит вас доедать продукты через силу или выкидывать их.
3. Сделать закуски менее калорийными. Даже традиционный оливье можно заправлять не жирным соусом, а менее калорийным йогуртом, в который для остроты можно добавить немного горчицы. Соотношение картошки можно уменьшить в пользу капусты. Очень интересный вкус получается заменой мяса на красную рыбу, подкопчённую или слабосоленую. От селедки под шубой лучше совсем отказаться. Это просто калорийная бомба. От гарниров так же можно отказаться. В обычные дни они добавляются для экономии и сытости. Вместо жирного гуся или свиных отбивных, жаренных в панировке, лучше приготовить менее жирное мясо: кролика, курицу, индейку, или рыбу. Десерты заменить на фруктовое желе, йогуртовые муссы с фруктами, фруктовые десерты (вроде груши в винном соусе с мягким сыром), немного шоколада. Чем больше будет выпито воды или домашнего несладкого лимонада, тем меньше будет съедено пищи.
4. Не ешьте торопливо и поспешно, дайте своему организму время насытиться.
5. Ярко осветите помещение, чтобы люди не ели в темноте и под медленную музыку.
Соблюдение этих советов поможет уменьшить риск переедания и насладиться новогодним столом без последствий для здоровья.

ХОБЛ - как последствия курения.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является одним из наиболее распространенных заболеваний.
ХОБЛ представляет собой опасное и необратимое поражение легких, но правильная профилактика может помочь контролировать болезнь.
ХОБЛ объединяет хронический бронхит и эмфизему легких, которые развиваются медленно и могут быть диагностированы у людей старше 50 лет.
Курение и загрязненный воздух являются основными причинами поражения органов дыхания и развития ХОБЛ.
Меры профилактики и регулярные обследования у врача важны для определенных категорий населения, включая курящих людей, людей, живущих в экологически загрязненных регионах, работников химических заводов и шахтеров.
Здоровый образ жизни, отказ от курения и контроль над весом являются основными мерами профилактики прогрессирования ХОБЛ и развития осложнений.
Пациенты с ХОБЛ должны наблюдаться у врача и проходить лечение, включая прием поддерживающих медикаментов.

Профилактика сердечно сосудистых заболеваний.
Сыр – это польза или вред? Сыр является самостоятельным продуктом и популярным ингредиентом блюд.
Сыр содержит витамины группы В, А, С, Е, РР, кальций и фосфор, а также другие полезные вещества.
Сыр помогает повысить иммунитет, стабилизировать аппетит и служит строительным материалом для мышц.
Продукт содержит большое количество кальция, который укрепляет кости и защищает от кариеса.
Сыр может быть полезен для здоровья костей, мышц, снижения кровяного давления и восстановления кишечной микрофлоры.
Несмотря на свои полезные свойства, сыр повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце и сосуды из-за высокого содержания соли.
Вред сыра может заключаться в негативном влиянии на работу почек, увеличении массы тела из-за высокой калорийности и содержания жира.

12.02 - Международный день эпилепсии — это особый день осведомленности, чтобы пролить свет на проблемы, с которыми сталкиваются люди, живущие с эпилепсией. Эпилепсия, также известная как судорожное расстройство, является четвертым по распространенности неврологическим расстройством и одним из старейших известных заболеваний. Это состояние приводит к кратковременной остановке электрической активности в головном мозге, что приводит к повторяющимся припадкам. Международный день борьбы с эпилепсией проводится для информирования широкой общественности об эпилепсии и обучения людей тому, как лучше заботиться о людях, живущих с этим расстройством. Основные правила читайте в карточке. Берегите себя и своих близких.

• Сахарный диабет - хроническое эндокринологическое заболевание с повышенным содержанием сахара в крови.
• Глюкоза является основным источником энергии для организма.
• Углеводы должны присутствовать в пище для расщепления до глюкозы.
• Гормон инсулин отвечает за вывод глюкозы из крови и усвоение ее мышечной тканью.
• Нарушение обменных процессов приводит к накоплению глюкозы в крови и развитию сахарного диабета.
• Уровень глюкозы измеряется натощак, и если показатель не опускается ниже 6,3 ммоль/л в течение недели, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.
• Выделяют два основных типа диабета: инсулинозависимый (1-й тип) и инсулиннезависимый (2-й тип).
• Сахарный диабет приводит к снижению иммунитета и развитию осложнений, таких как синдром диабетической стопы и острые осложнения.
• Диагностика и лечение сахарного диабета направлены на компенсацию заболевания и улучшение углеводородного, жирового, белкового и водно-соляного обмена.