☝️Нервная система – мост, соединяющий тело, душу и окружающий мир. В стрессовые периоды мы часто болеем и остро реагируем на любую мелочь.
⠀
В такие периоды появляются слезливость по любому поводу, раздражение и агрессия. Понимая, что таким образом нервная система показывает нам, как сложно ей приходится, можно научиться давать ей отдых ДО этих последствий.
⠀
🙏Давайте попробуем не давать работе и делам полностью изматывать нас, а учиться отслеживать момент лёгкой усталости и тут же учиться правильно ее преодолевать?!!!
⠀
Помните, что нервная система нуждается в:
⠀
👉Периодической смене деятельности. В зависимости от вида деятельности основная нагрузка приходится то на тело, то на ум, то на душу. Чередуйте интеллектуальный труд с физическим.
⠀
👉Здоровом сне. Качественный сон – единственный способ освежиться кардинальным образом, ощутить прилив энергии и вдохновения. Никогда не жертвуйте сном!!!
⠀
👉Перерывах в работе. У вас должно быть несколько перерывов в течение рабочего дня. И вы должны свято чтить эту традицию. Бросайте всё и идите отдыхать в течение 15-20 минут. Не сидите за компьютером – вставайте и отправляйтесь на улицу, в кафе, просто в коридор, чтобы подышать возле окна и сделать несколько махов руками.
⠀
❗️ВАЖНО: Офисная работа не изматывает физически, но после нее даже очень часто бывает ощущение, будто «разгружали вагоны». Это ФАНТОМНАЯ физическая усталость, которую нужно побеждать легкой физической нагрузкой: прогулкой пешком, плаванием в бассейне или легкой гимнастикой.
⠀
❗️ВАЖНО: Суббота и воскресенье – это не дни для уборки, стирки и готовки. Для этих дел в идеале находить время в будни, распределяя их равномерно. Суть выходных – в абсолютной свободе действий. Но! Это в идеале🙌🏻😊 ⠀
❓Ощущали перегрузы нервной системы? Как выходили из этих состояний?
🏥Мы находимся по адресу: г. Пятигорск, ул. Дунаевского 1, к. 2., Жилой комплекс "Серебряная панорама"
⠀
📲 По всем вопросам и для записи:
+7 (928) 251-66-66
+7 (962) 499-94-90
⠀
В такие периоды появляются слезливость по любому поводу, раздражение и агрессия. Понимая, что таким образом нервная система показывает нам, как сложно ей приходится, можно научиться давать ей отдых ДО этих последствий.
⠀
🙏Давайте попробуем не давать работе и делам полностью изматывать нас, а учиться отслеживать момент лёгкой усталости и тут же учиться правильно ее преодолевать?!!!
⠀
Помните, что нервная система нуждается в:
⠀
👉Периодической смене деятельности. В зависимости от вида деятельности основная нагрузка приходится то на тело, то на ум, то на душу. Чередуйте интеллектуальный труд с физическим.
⠀
👉Здоровом сне. Качественный сон – единственный способ освежиться кардинальным образом, ощутить прилив энергии и вдохновения. Никогда не жертвуйте сном!!!
⠀
👉Перерывах в работе. У вас должно быть несколько перерывов в течение рабочего дня. И вы должны свято чтить эту традицию. Бросайте всё и идите отдыхать в течение 15-20 минут. Не сидите за компьютером – вставайте и отправляйтесь на улицу, в кафе, просто в коридор, чтобы подышать возле окна и сделать несколько махов руками.
⠀
❗️ВАЖНО: Офисная работа не изматывает физически, но после нее даже очень часто бывает ощущение, будто «разгружали вагоны». Это ФАНТОМНАЯ физическая усталость, которую нужно побеждать легкой физической нагрузкой: прогулкой пешком, плаванием в бассейне или легкой гимнастикой.
⠀
❗️ВАЖНО: Суббота и воскресенье – это не дни для уборки, стирки и готовки. Для этих дел в идеале находить время в будни, распределяя их равномерно. Суть выходных – в абсолютной свободе действий. Но! Это в идеале🙌🏻😊 ⠀
❓Ощущали перегрузы нервной системы? Как выходили из этих состояний?
🏥Мы находимся по адресу: г. Пятигорск, ул. Дунаевского 1, к. 2., Жилой комплекс "Серебряная панорама"
⠀
📲 По всем вопросам и для записи:
+7 (928) 251-66-66
+7 (962) 499-94-90
Источник: https://vk.com/wall-96278477_1108
Пост №127, опубликован 21 мар 2020
