Публикации

Неделя отказа от вредных привычек.
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества, которые вызывают зависимость и приводят к тяжёлым заболеваниям.
Курение, злоупотребление алкоголем и наркомания – самые опасные вредные привычки, которые приносят огромный вред здоровью человека и укорачивают его жизнь.
За последние годы отмечается замедление темпов снижения распространенности табакокурения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов, которые наносят организму такой же вред, как и табачные изделия, поражая абсолютно все органы и ткани, приводя к нарушению репродуктивного здоровья и рождению больных детей.
Чрезвычайно серьезной является проблема алкоголизма. Пагубное воздействие алкоголя на организм провоцирует развитие сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных и многих других заболеваний. Помимо того, что алкоголь губит самого пьющего человека, порой по его причине гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Не менее угрожающей вредной привычкой является наркомания. Это очень быстро прогрессирующее заболевание, которое развивается с самого первого употребления наркотиков. Наркотики разрушают и психику, и мозг, и тело.
Наркомания – путь в никуда! К наркотикам привыкают очень быстро, а вылечить наркоманию очень трудно, порой невозможно.
ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК:
Первый – это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.
Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь – лучше обратится к специалистам.
Третий – восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

В Ставропольском крае было отмечено снижение первичной заболеваемости ожирением на 5,79%

В 2022 году был отмечен отрицательный прирост первичной заболеваемости ожирением и составил – 5,79 %, против +1,3 % в 2021 году.

По результатам анкетирования взрослого населения, проведенного в 2022 году и по изучению информированности населения о факторах риска хронических неинфекционных заболеваний: 47% опрошенных считают свой вес нормальным, 32,8% страдают избыточным весом, а 15,8% отмечают у себя ожирение.

Ожирение – избыточное отложение жира в организме, либо из-за многофакторных заболеваний, либо нарушения режима питания. Диагноз ожирения ставится тогда, когда масса тела пациента превышает норму более чем на 20%.

Обычно формула нормы веса по росту и возрасту рассчитывается так: при нормальном телосложении людей до 40 лет, нормальным считается вес рост (в см) и минус 110 для женщин, для мужчин минус 100. Для более возрастных людей от роста (в см) отнимают 100.

Причинами ожирения могут быть следующие факторы: малоподвижный образ жизни, стрессы, недостаточный сон, эндокринные заболевания, гормональные контрацептивы, психотропные препараты и многое другое.

Излишне накопленный жир негативно влияет на обменные процессы всего организме и может привести к сахарному диабету, одышке, инфарктам и инсультам, а также к бесплодию и некоторым видам рака.

Ожирение необходимо лечить, а для того нужно обратиться к врачам диетологам или эндокринологу. Сегодня есть ряд эффективных методик по снижению веса, главное не откладывать визит к врачу на потом.

Ставропольские врачи рекомендуют следить за своим весом в любом возрасте, чтобы оставаться здоровыми и снизить риски опасных заболеваний.

Неделя продвижения здорового образа жизни!
Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.
Что такое здоровый образ жизни?
У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.
Физическая активность – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни – это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.
Аспекты здорового образа жизни:
· отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);
· здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
· движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
· позитивное мышление;
· соблюдение правил личной гигиены;
· соблюдение режима работа/отдых.
Преимущества ведения здорового образа жизни
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни показали, что у людей заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.
Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:
· сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
· при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;
· наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
· сокращается частота простудных заболеваний;
· кожа становится более упругой и чистой;
· снижается вероятность развития возрастных заболеваний.
Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и в первую очередь, для детей.
Здоровый образ жизни и качество жизни
Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.
Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.
· с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;
· хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;
· иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше;
· регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;
· старайтесь не приучать ребенка к фаст-фуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе;
· с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены;
· привлекайте ребенка к домашней уборке.
Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.


Как выбрать оптимальный вид физической нагрузки?


Не забывайте, что физическая активность – любое движение тела, производимое скелетными мышцами, то есть это такое ваше состояние, когда вы не лежите и не сидите, а хоть как-то двигаетесь. Это может быть активность во время работы, игр, любого активного передвижения, домашней работы, а также отдыха и развлечений.


А физические тренировки (комплексы упражнений, фитнес, спорт) – это одна из категорий физической активности, запланированная и организованная, чаще всего направлена на улучшение выносливости, гибкости, силы и т.д.


Выделяют следующие виды организованной двигательной активности: лечебная физкультура, оздоровительная физическая культура, массовый спорт (ориентированы на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни) и спорт высших достижений.


Когда мы говорим о пользе активного образа жизни, мы подразумеваем любую физическую активность: от подвижных игр с детьми, обычных прогулок или легких пробежек до увлечений экстремальными видами спорта или участия в марафонах. Все зависит от вашего состояния здоровья, прошлого опыта занятий, физической формы.


С чего лучше начинать?


Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья, однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Хронические заболевания для безопасности занятий требуют соблюдения рекомендаций врача и выполнения специально разработанных упражнений. Если вы планируете занятия спортом или более интенсивные нагрузки, то визит к врачу обязателен, даже если вы считаете себя здоровым человеком. Необходимо провести дополнительные обследования, нагрузочные тесты, чтобы убедиться, что выбранный вид спорта вам не противопоказан.


Каким образом организовать свои тренировки дома?


Утро желательно начинать с зарядки, у вас должно быть два комплекса упражнений: полный и сокращенный. Если не хватает времени, занимайтесь по сокращенному комплексу, но не отказывайтесь совсем от нагрузки. Только регулярные занятия принесут результат. Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Старайтесь забыть про лифт, поднимайтесь по лестнице пешком. Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком, тем более при хорошей погоде: длительные прогулки на свежем воздухе вдвойне полезны.


Для тренировок на улице не забывайте про правильную одежду и обувь, соответствующую сезону и погодным условиям, а также берите с собой бутылочку воды. Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или крупой для утяжеления, обеспечьте доступ кислорода – откройте форточку или окно. Также пейте больше жидкости и старайтесь заниматься в красивой, яркой, спортивной одежде и обуви, что тоже положительно сказывается на вашей мотивации и регулярности нагрузок.


Стресс и здоровье человека


Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.


Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Более 26 тысяч человек на Ставрополье стали частью донорского движения в 2022 году

Активность донорского движения на Ставрополье с каждым годом увеличивается. По итогам 2022 года участие в донорских акциях приняло 26576 человек, сдавших в банк крови Ставропольской краевой станции переливания крови 27593 литра цельной крови.

Наибольший процент доноров в Ставропольском крае - в возрасте от 18 до 34 лет. Количество доноров-мужчин составляет 52,12%, социальный статус разнообразен, но рабочие, служащие, учащиеся составляют 80%.

В настоящее время как в стране, так и на Ставрополье активно развивается корпоративное донорство – более 57 организаций Ставропольского края, около 4,5 тысячи доноров.

На сегодня в Ставропольском крае количество лиц, неоднократно сдавших кровь и награжденных нагрудным знаком «Почетный донор России» и «Почетный донор СССР», составило 8450 чел.

Лечение многих заболеваний без донорской крови невозможно. Компоненты донорской крови необходимы для сохранения жизни и здоровья людей с гематологическими и онкологическими заболеваниями, плановым хирургическим пациентам и при оказании высокотехнологичной помощи, в процессе родовспоможения, реабилитации после химио- и лучевой терапии, пострадавшим от ожогов и травм, больным Крымской геморрагической лихорадкой.

В настоящее время Служба крови региона представлена Ставропольской краевой станцией переливания крови и ее Пятигорским филиалом, и является одним из старейших и известных медицинских учреждений края, которое в этом году отметит 80-летие.

Высококвалифицированный медперсонал и высокотехнологичное лабораторное оборудование позволило медучреждению усовершенствовать исследование донорской крови и параметры медицинского обследования доноров, осуществлять криоконсервацию донорских эритроцитов, получать кровь от доноров в выездных условиях в полном соответствии с санитарными и технологическими требованиями.

За последние два года на Ставрополье построили 45 объектов первичного звена здравоохранения и около 200 — отремонтировали 🏥

Также в медучреждениях обновляют автопарк: туда поставили 259 новых авто. Об этом премьер-министру России рассказал губернатор Ставрополья во время рабочей встречи на КМВ.