Публикации

Неделя продвижения здорового образа жизни!
Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.
Что такое здоровый образ жизни?
У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.
Физическая активность – одна из главных составляющих здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни – это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт.
Аспекты здорового образа жизни:
· отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);
· здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
· движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
· позитивное мышление;
· соблюдение правил личной гигиены;
· соблюдение режима работа/отдых.
Преимущества ведения здорового образа жизни
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни показали, что у людей заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.
Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:
· сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
· при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;
· наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
· сокращается частота простудных заболеваний;
· кожа становится более упругой и чистой;
· снижается вероятность развития возрастных заболеваний.
Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и в первую очередь, для детей.
Здоровый образ жизни и качество жизни
Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.
Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.
· с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;
· хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;
· иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше;
· регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;
· старайтесь не приучать ребенка к фаст-фуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе;
· с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены;
· привлекайте ребенка к домашней уборке.
Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.


Как выбрать оптимальный вид физической нагрузки?


Не забывайте, что физическая активность – любое движение тела, производимое скелетными мышцами, то есть это такое ваше состояние, когда вы не лежите и не сидите, а хоть как-то двигаетесь. Это может быть активность во время работы, игр, любого активного передвижения, домашней работы, а также отдыха и развлечений.


А физические тренировки (комплексы упражнений, фитнес, спорт) – это одна из категорий физической активности, запланированная и организованная, чаще всего направлена на улучшение выносливости, гибкости, силы и т.д.


Выделяют следующие виды организованной двигательной активности: лечебная физкультура, оздоровительная физическая культура, массовый спорт (ориентированы на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни) и спорт высших достижений.


Когда мы говорим о пользе активного образа жизни, мы подразумеваем любую физическую активность: от подвижных игр с детьми, обычных прогулок или легких пробежек до увлечений экстремальными видами спорта или участия в марафонах. Все зависит от вашего состояния здоровья, прошлого опыта занятий, физической формы.


С чего лучше начинать?


Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья, однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Хронические заболевания для безопасности занятий требуют соблюдения рекомендаций врача и выполнения специально разработанных упражнений. Если вы планируете занятия спортом или более интенсивные нагрузки, то визит к врачу обязателен, даже если вы считаете себя здоровым человеком. Необходимо провести дополнительные обследования, нагрузочные тесты, чтобы убедиться, что выбранный вид спорта вам не противопоказан.


Каким образом организовать свои тренировки дома?


Утро желательно начинать с зарядки, у вас должно быть два комплекса упражнений: полный и сокращенный. Если не хватает времени, занимайтесь по сокращенному комплексу, но не отказывайтесь совсем от нагрузки. Только регулярные занятия принесут результат. Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Старайтесь забыть про лифт, поднимайтесь по лестнице пешком. Если вы работаете, то хотя бы одну остановку проходите пешком, тем более при хорошей погоде: длительные прогулки на свежем воздухе вдвойне полезны.


Для тренировок на улице не забывайте про правильную одежду и обувь, соответствующую сезону и погодным условиям, а также берите с собой бутылочку воды. Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или крупой для утяжеления, обеспечьте доступ кислорода – откройте форточку или окно. Также пейте больше жидкости и старайтесь заниматься в красивой, яркой, спортивной одежде и обуви, что тоже положительно сказывается на вашей мотивации и регулярности нагрузок.


Стресс и здоровье человека


Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.


Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Более 26 тысяч человек на Ставрополье стали частью донорского движения в 2022 году

Активность донорского движения на Ставрополье с каждым годом увеличивается. По итогам 2022 года участие в донорских акциях приняло 26576 человек, сдавших в банк крови Ставропольской краевой станции переливания крови 27593 литра цельной крови.

Наибольший процент доноров в Ставропольском крае - в возрасте от 18 до 34 лет. Количество доноров-мужчин составляет 52,12%, социальный статус разнообразен, но рабочие, служащие, учащиеся составляют 80%.

В настоящее время как в стране, так и на Ставрополье активно развивается корпоративное донорство – более 57 организаций Ставропольского края, около 4,5 тысячи доноров.

На сегодня в Ставропольском крае количество лиц, неоднократно сдавших кровь и награжденных нагрудным знаком «Почетный донор России» и «Почетный донор СССР», составило 8450 чел.

Лечение многих заболеваний без донорской крови невозможно. Компоненты донорской крови необходимы для сохранения жизни и здоровья людей с гематологическими и онкологическими заболеваниями, плановым хирургическим пациентам и при оказании высокотехнологичной помощи, в процессе родовспоможения, реабилитации после химио- и лучевой терапии, пострадавшим от ожогов и травм, больным Крымской геморрагической лихорадкой.

В настоящее время Служба крови региона представлена Ставропольской краевой станцией переливания крови и ее Пятигорским филиалом, и является одним из старейших и известных медицинских учреждений края, которое в этом году отметит 80-летие.

Высококвалифицированный медперсонал и высокотехнологичное лабораторное оборудование позволило медучреждению усовершенствовать исследование донорской крови и параметры медицинского обследования доноров, осуществлять криоконсервацию донорских эритроцитов, получать кровь от доноров в выездных условиях в полном соответствии с санитарными и технологическими требованиями.

За последние два года на Ставрополье построили 45 объектов первичного звена здравоохранения и около 200 — отремонтировали 🏥

Также в медучреждениях обновляют автопарк: туда поставили 259 новых авто. Об этом премьер-министру России рассказал губернатор Ставрополья во время рабочей встречи на КМВ.

Ставропольские врачи делятся опытом создания системы укрепления здоровья для сотрудников на рабочих местах

Система укрепления здоровых практик для сотрудников на рабочих местах должна включать создание таких условий, которые снижают риски не только профессиональных заболеваний, но и риски развития неинфекционных хронических заболеваний, которые повышаются при нерациональном питании, низкой физической активности, стрессах на рабочих местах и наличии вредных привычек.

Основными мероприятиями для укрепления здоровья сотрудников прежде всего являются организация занятий физкультурой: от производственной гимнастики на рабочих местах до проведений спортивных соревнований или выездов для активного отдыха на природу.

В эти мероприятия могут входить: десятиминутные комплексы упражнений (на рабочем месте) для глаз, дыхательные упражнения; участие сотрудников в спортивных мероприятиях (например, марафонах, велопробегах); проведение коллективного отдыха на свежем воздухе с применением активных игр и др.

Для создания базовых условий поддержания здоровья, работникам организаций необходимо проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, участвовать в профилактических вакцинациях на производстве. И по результатам осмотров в обязательном порядке обращаться к профильным врачам.

В профилактике вредных привычек - борьбы с курением и употреблением алкогольных напитков - необходимо актуализировать информацию для сотрудников о влиянии табака и алкоголя на организм и социальных последствиях, связанных с их потреблением. Также обратить внимание на организацию безалкогольных корпоративных мероприятий с пропагандой здорового образа жизни.

Важным мотивацией для отказа от курения может стать оборудование в местах общего пользования, вокруг рабочих зон, в холлах – зоны для самостоятельных занятий физическими упражнениями вместо перекуров.

Немаловажным фактором для формирования здорового образа жизни в коллективе будет личный пример руководителя организации.

Также в мероприятия по укреплению здоровья входят: информационные лекции – беседы по пропаганде здорового образа жизни, рациональному питанию и стрессоустойчивому поведению, оформление наглядных материалов и размещение видеоматериалов по ЗОЖ на корпоративных сайтах и в корпоративных изданиях.

В результате реализации вышеуказанных мероприятий по укреплению здоровья персонала организации, можно добиться: повышения работоспособности и снижения переутомления сотрудников, уменьшение синдрома эмоционального выгорания, повышения личностного и профессионального роста сотрудников, снижение заболеваемости , что отразится на динамике производительности труда.

По вопросам организации здорового образа жизни и профилактике неинфекционных заболеваний заинтересованные лица могут обратиться к специалистам Ставропольского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Контактные телефоны: +7(8652)99-05-62, +7(8652)99-70-61.
Электронная почта: cmp555stav@mail.ru

У работников отделения скорой медицинской помощи Георгиевской районной больницы нет, пожалуй, ни одной фотографии, где бы они были все вместе. Это и неудивительно. Такая работа – кто-то обязательно находится на вызове.
Они всегда – на передовой, в любое время года: и днем, и ночью спешат на помощь людям и первыми вступают в борьбу за здоровье пациента. И в эту минуту – только на них лежит ответственность за судьбу человека. Медики скорой помощи должны принять быстрое, а, главное, правильное решение.
Сегодня Георгиевское отделение скорой помощи – это коллектив, состоящий из 13 бригад. Шесть из них работает по городу и семь – по населенным пунктам Георгиевского городского округа. Пункты скорой помощи есть в п. Новом, селах Краснокумском, Обильном, станицах Александрийской, Незлобной и Лысогорской.
Заведующий отделением скорой помощи Валерий Мисакович Гаспарян работает здесь с 1993 года, 25 лет руководит этой службой. Он говорит, что в настоящее время наша скорая помощь соответствует всем стандартам.
За последние годы парк автомобилей скорой помощи практически полностью укомплектован новыми машинами, которые оснащены всем необходимым. Это и электрокардиографы, и дефибрилляторы, и глюкометры, и аппараты ИВЛ…
Но, главное, в этой медицинской службе – это, конечно, люди. Их труд – один из самых сложных в здравоохранении.
- Тут могут удержаться только настоящие подвижники, бескорыстно преданные своему делу, - говорит о своем коллективе Валерий Мисакович, - случайных людей здесь нет. Труд медиков скорой помощи – это всегда колоссальная ответственность, самоотверженность и мужество.
И невольно вспоминает время, когда вся страна боролась с коронавирусной инфекцией. Тогда объем вызовов возрос в три раза (!). Люди работали на износ. И здесь В.М. Гаспарян не выделяет отдельно медиков. Основной состав бригады - это фельдшер и водитель. Они всегда вдвоем оказываются в эпицентре событий и проблемы решают тоже всегда вместе.
Сегодня нагрузка уменьшилась, но все равно остается выше, чем была до ковида.
За сутки бригады отделения скорой помощи выезжают на 160-170 вызовов. Это примерно по 20 вызовов на бригаду.
Тяжелейшая нагрузка, выдержать которую может не каждый. А в нашей скорой не просто выдерживают, а любят свою работу и отдаются ей на все 100%. И текучки нет.
Валерий Мисакович называет имена тех, кто уже долгие годы здесь работает. Список – довольно внушительный: Н.И. Борисенко, Н.А. Кукса, С.И. Кузьменко, Е.П. Лисюченко, С.А. Ситникова, Е.Ю. Русськова, М.С. Соловьева, Т.А. Лябах, Г.Е. Родченко, В.П. Галянина, Л.С. Лысикова, Д.В. Кадигроб и многие-многие другие.
А все вместе – это одна дружная семья, где все друг друга поддерживают и во всем помогают.
И в свой профессиональный праздник будут находиться на своем рабочем месте в кругу этой семьи, но не за праздничным столом, а на боевом посту. Чтобы мы с вами были уверены: случись что – скорая помощь примчится по первому звонку.
Спасибо вам за это, добрые, бескорыстные и стойкие люди!
С праздником! С Днем работника скорой медицинской помощи!