Публикации

ФГБУ "ГНЦДК" проводит розыгрыш в честь дня медицинского работника.
https://vk.com/wall-186829572_286

С 12.06.2023г. по 18.06.2023г. «Неделя отказа от алкоголя».

14 июня — Всемирный день донора

Это благородное дело, которое спасает жизни!

А вы знали, что сдача крови помогает не только нуждающимся в ней, но и самим донорам. Она улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и выводит вредные вещества.

Как стать донором — смотрите в карточках.

#ГБУЗСККККВД

Перечень жизненно необходимых лекарственных препаратов расширили. Также правительство России включило туда препараты для детей с хроническими заболеваниями.

Все эти лекарства пациенты могут получить бесплатно. Всего — более 800 наименований. Более подробно — в карточках.

Зачем ставропольцам стоит уделять время физической активности❓

🏃‍♀️Движение — один из главных аспектов здорового образа жизни. Оно делает человека не только физически более привлекательным, но и значимо улучшает его здоровье, положительно влияет на качество и продолжительность жизни.

📄По данным ВОЗ, регулярная физическая активность снижает риски внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и головного мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, колоректального рака, тревожно-депрессивных состояний, варикозной болезни, геморроя.

🏋️‍♂️Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, полу и уровню тренированности. Она должна приносить удовольствие и быть дозированной.

Форма физических упражнений может быть различной:

🚶обычная ходьба в среднем темпе;
🚶‍♀️популярная сегодня скандинавская ходьба;
🏃бег трусцой;
🏊‍♂️плавание;
🚴‍♂️езда на велосипеде или более сложные комплексы упражнений.

🕒Так, для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, не менее трех раз в неделю. Но если активная нагрузка невозможна, то для поддержания тонуса достаточно 30 минут ежедневной умеренной физической активности.

🧘‍♀️Важно, чтобы физические упражнения были регулярными и приносили позитивные эмоции. Не следует забывать, что дозированная физическая деятельность – единственный эффективный способ снятия стресса, придуманный самой природой.

✅Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.