Публикации

ПОЧЕМУ ВАЖЕН КОНТРОЛЬ ПУЛЬСА в Cycle?🚴‍♀🚴‍♂
Пульс🔥 — один из базовых параметров, влияющих на эффективность тренировки. Без его учета можно делать упражнения очень интенсивно и долго, достигая лишь незначительных результатов.

А если перед вами стоит определенная цель, похудение или набор мышечной массы, то удержание оптимального пульса во время тренировки значительно улучшает результат.☝
Определять пульс во время тренировки необходимо для того, чтобы не перегружать организм, или, наоборот, не тренироваться слишком «легко». Половина людей, приходящих на тренировки, не знают свой собственный пульс в покое.

Проведём исследование? Прямо здесь, читая этот пост. Наверняка, вы листаете ленту не на ходу, а сидя или стоя, поэтому:
⭐Найдите свой пульс — на запястье или, в крайнем случае, на шее (на сонной артерии).
⭐Сосчитайте за 15 секунд и умножьте на 4.
⭐Напишите ответ в комментариях⬇

В одном из следующих постов мы напишем про нормы для каждого возраста, и как мы в нашем клубе делаем диагностику сердца каждого нового клиента перед первой тренировкой Cycle. 🔥🚴‍♀🚴‍♂

Записаться на Cycle можно по номеру: 20-54-53
Только во Fresh Fitness "Космос", ул. Доваторцев 62в.

Перед вами до и после подопечного тренера Александра Хорошунова! 🌟💪

Человек на фото сумел избавиться от лишних килограммов и привести свою форму в идеальное состояние. Это доказательство того, что сосредоточение, труд и постоянство могут привести к потрясающим результатам!

А теперь подумайте: какие цели стоят перед вами? Что вы хотите изменить в своей жизни? Сейчас лето — идеальное время, чтобы взять себя в руки и начать заботиться о своем теле и здоровье. Не откладывайте свои мечты и желания на потом. Пусть сегодня станет первым шагом на пути к новому, лучшему и сильному "Я"! 💪💥

Независимо от того, хотите ли вы записаться на персональные занятия с тренером или просто начать заниматься спортом самостоятельно, Fresh Fitness всегда поддержит вас на этом пути. Наша команда профессионалов с радостью поможет вам достичь ваших целей и вдохновит на еще большие свершения😎.

Не останавливайтесь на достигнутом, стремитесь к большему и позвольте себе стать лучшей версией себя! Приходите во Fresh Fitness и дайте себе возможность стать настоящим воплощением силы, энергии и красоты.

💥 Запишитесь на персональные тренировки уже сегодня и откройте для себя новые возможности! Сделайте шаг к своим мечтам — звоните по номеру: 📞20-54-53.

Лето☀ — время для путешествий🏝 и воплощения мечтаний! И если планирование летнего отдыха заставляет вас откладывать покупку клубной карты, то мы рады сообщить вам об удобной и выгодной летней рассрочке в фитнес-клубах сети Fresh Fitness.

Теперь вы можете легко реализовать все запланированные летние дела и при этом достичь фигуры своей мечты, ни в чем себе не отказывая. Больше не нужно ждать — с нами вы сможете успеть и заниматься спортом, и наслаждаться отдыхом.

Выберите ближайший к вам клуб Fresh Fitness:

✅ Fresh Fitness "Европарк", ул. Дзержинского 160а: наслаждайтесь освежающим бассейном🏊‍♂, аквафитнесом🤽‍♀, сауной💨, прохладным тренажерным залом🏋 и разнообразными групповыми занятиями.
✅ Fresh Fitness "Космос", ул. Доваторцев 62в: наш просторный тренажерный зал🏋‍♂, групповые занятия🧘, SPA-зона с сауной, хамамом и освежающим ледовым фонтаном❄, а также зоны кросс-тренинга и зал единоборств🥊🥋 ждут вас. Не забудьте о нашей Cycle-студии🚴‍♂!
✅ Fresh Fitness Inspiration, ул. Доваторцев 61 (ОРТЦ "Ставрополь", 2 этаж): здесь вы найдете прохладный тренажерный зал🏋‍♂, разнообразные групповые занятия🧘‍♂, SPA-зону с соляной комнатой, хамамом и освежающим ледовым фонтаном❄, а также зоны кросс-тренинга и зал единоборств🥊🥋.
✅ Fresh Fitness "Наследие", ул. Ленина 244/2: откройте для себя 🏊‍♂бассейн, аквафитнес, 🏋‍♂комфортный тренажерный зал, разнообразные групповые занятия💃, а также зоны кросс-тренинга и зал единоборств🥊.

Узнайте все условия летней рассрочки, связавшись с нами по телефону: ☎20-54-53. Ждем вас во Fresh Fitness, чтобы помочь вам оставаться в форме💪 и наслаждаться летом!☀

Займись самым важным — собой! 💪🌞


Спорт💪 — это не только о красивом теле. Это о здоровье, энергии и самочувствии. Это возможность стать лучше, увереннее и достичь своих целей. Каждая тренировка приближает тебя ближе к твоим мечтам.

В наших клубах Fresh Fitness тебя ждут прохладные тренажерные залы🏋‍♂ с современным оборудованием, бассейны🏊‍♀ для освежающих занятий, а также много видов аэробики💃 и аквааэробики🤽‍♀ на любой вкус. А еще у нас есть зоны SPA с саунами, хамамами, ледовыми фонтанами🧊❄ и соляная комната, чтобы ты мог полностью расслабиться и восстановить силы.

И не забывай, что лето — это время перемен. Приходи к нам, и вместе мы сделаем лето незабываемым и запоминающимся. Давай воплотим в жизнь свои мечты и достигнем успеха!

Запишись уже сегодня и подари себе замечательное лето вместе с Fresh Fitness. 💚🌟Телефон: ☎20-54-53

Адреса клубов Fresh Fitness: 📌Ленина244/2, 📌Дзержинского 160а, 📌Доваторцев 62в и 📌Доваторцев 61, ОРТЦ "Ставрополь", 2 этаж.

У тренеров💪 Fresh Fitness снова были продуктивные выходные. На этот раз они осваивали DYNAMIC STRETCH и
Power Training под руководством Павла Фатыхова.
Два дня пролетели незаметно, но знания📚 в голове отложились основательно☝. Так что ждите новые интересные связки и упражнения на ваших тренировках.
Мы делаем всё, чтобы вам всегда было интересно и эффективно тренироваться во Fresh Fitness. Мы понимаем, насколько важно, чтобы занятия всегда оставались разнообразными и увлекательными🧘‍♂🤸‍♂🏋‍♀💃. Так что это не последнее обучение🔥.
Ждем вас на тренировки🙂☺😊