Публикации

Расширь свою клубную карту на 3 клуба🏊‍♀💃🏋‍♂🤽‍♀🥋🥊🧊❄ выгодно🔥. Подробности по телефону: ☎20-54-53.
Выгода до 5000р.✅

Перед вами #дополе@clubfreshfitness от тренера Анны 🔥🔥🔥! 11 кг за 4 месяца‼, 15см в талии💪🌟 Хочется еще раз напоминить, что занятия спортом — это не только о красоте и подтянутом теле, но и о здоровье и хорошем самочувствии!

🏋‍♂ Тренировки благотворно влияют на все системы организма. Они стимулируют лимфодренаж и улучшают кровообращение, что позволяет вашему телу получать больше энергии, а вашему мозгу — больше кислорода. Результат? Улучшенная работоспособность, улучшение памяти и повышенная эффективности в выполнении задач.

🤝 Важно понимать, что если вы стремитесь к идеальным формам, ограничение дневного калоража — необходимое условие. Если ваша цель — сбросить вес, то здесь стоит обратиться к опытному специалисту, который поможет вам разобраться с рационом и составить индивидуальные тренировки. Зачастую сделать это самостоятельно просто невозможно. Мы рады порекомендовать вам нашего тренера Анну, которая окажет всестороннюю поддержку и поможет достичь ваших целей.

💡 Хотите идеальные формы и улучшенное самочувствие? Присоединяйтесь к Fresh Fitness! У нас вы найдете все необходимое для достижения ваших фитнес-целей: современное оборудование, прохладные бассейны, разнообразные групповые занятия, уютные тренажерные залы и зоны SPA.

📞 Для получения более подробной информации и записи на персональные занятия, обращайтесь по телефону: 20-54-53

Сегодняшнюю публикацию подготовил тренер Алексей:
"Никогда и не при каких обстоятельствах не забрасывайте тренировки полностью❌🏋‍♀🏊‍♂🧘‍♀🤸‍♂🏋‍♀🥊🥋. Вообще нет времени/сна/ восстановления? Значит, просто поотжимайтесь дома, поприседайте, сделайте упражнения на пресс.

Выполните этот минимальный набор упражнений в нескольких подходах. Уж поверьте, даже минимальная физическая нагрузка способна держать ваши мышцы в тонусе. Да, прогрессии тут никакой не будет, но и регрессию можно будет минимизировать☝.

Второй момент: это психологически не дает уйти от тренировок. По факту, один такой комплекс в день — это тоже тренировка. И это очень дисциплинирует. А потом, когда дела/сон/время наладятся, можно будет снова втянуться в тренировочный процесс. Но не бросайте совсем!!! Начинать будет сложнее.

Ваша выносливость упадет, так как, пока человек тренируется в течение нескольких месяцев, количество митохондрий у него в мышцах может увеличиться на 50%, но есть и обратное действие — как только регулярные тренировки прекращаются, количество митохондрий уменьшается, возвращаясь к исходным базовым значениям в течение нескольких месяцев. Соответственно и процесс "уничтожения" жира🔥 останавливается. Жир, после того, как высвободился из жировой клетки, транспортируется вместе с кровью к мышце. Когда он достигает этой мышцы, то он сгорает в митохондриях, так называемых «электростанциях» человека, обеспечивая мышцы энергией. То есть, весь этот процесс взаимосвязан: нет нагрузки — не нужно много энергии — митохондрии исчезают, неизрасходованная энергия из углеводов откладывается в качестве жира на теле человека.

Исключение, когда нужно прервать тренировки — только если вы приболели. Не стоит давать телу физические нагрузки, даже минимальные, когда в организме идет какой-то воспалительный процесс.
Всем здоровья!

🌟 Специальное, ЛЕТНЕЕ предложение во Fresh Fitness "Наследие"🏋‍♂🏊‍♂🤽‍♀🤸‍♀💃, ул. Ленина 244/2! 🌟

Только сейчас у вас есть уникальная возможность получить скидку на годовые абонементы! 🎉🔥 Не откладывайте, звоните по номеру: ☎20-54-53

Что вас ждет в нашем клубе:

💦🏊‍♂ Освежающий, прохладный бассейн, идеальный способ справиться с летней жарой и насладиться приятным плаванием. Разнообразные виды аквааэробики🤽‍♀

🏋‍♂ Просторный тренажерный зал на два этажа, где вы сможете достичь своих целей и поддерживать свою форму круглый год.

🥊 Зоны кросс-тренинга и зал единоборств, для тех, кто предпочитает активные и интенсивные тренировки.

🤸‍♀ Два комфортных зала аэробики, где вы сможете выбрать из огромного разнообразия групповых занятий то, что подходит именно вам.

Добро пожаловать во Fresh Fitness "Наследие"! Мы ждем вас с нетерпением. 💪🏊🤸‍♀🧘

Знакомим вас с нашим замечательным врачом-вертеброневрологом Людмилой Александровной с 30-летним опытом работы. Она специализируется на реабилитации пациентов и поможет вам вернуться к активной и здоровой жизни. 💼👩‍⚕

Занятия подходят для тех, кто сталкивается с симптомами неврологических заболеваний, с остеохондрозом, грыжами дисков, протрузиями, и нарушениями осанки, а также головными болями, бессонницей.

Занятия кинезотерапии проводятся в нашем фитнес-клубе Fresh Fitness "Наследие", который находится по адресу: ул. Ленина 244/2. Здесь вы сможете получить все необходимые рекомендации и профессиональное лечение от опытного специалиста.
Не откладывайте свое здоровье на потом! Звоните нам по номеру 📞20-54-53 или пишите в WhatsApp: 📱+7 928 321-89-95, чтобы записаться на консультацию. Людмила Александровна будет рада помочь вам вернуть здоровье и активность! ☺