Публикации

Зачем ставропольцам стоит уделять время физической активности❓

🏃‍♀️Движение — один из главных аспектов здорового образа жизни. Оно делает человека не только физически более привлекательным, но и значимо улучшает его здоровье, положительно влияет на качество и продолжительность жизни.

📄По данным ВОЗ, регулярная физическая активность снижает риски внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и головного мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, колоректального рака, тревожно-депрессивных состояний, варикозной болезни, геморроя.

🏋️‍♂️Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, полу и уровню тренированности. Она должна приносить удовольствие и быть дозированной.

Форма физических упражнений может быть различной:

🚶обычная ходьба в среднем темпе;
🚶‍♀️популярная сегодня скандинавская ходьба;
🏃бег трусцой;
🏊‍♂️плавание;
🚴‍♂️езда на велосипеде или более сложные комплексы упражнений.

🕒Так, для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, не менее трех раз в неделю. Но если активная нагрузка невозможна, то для поддержания тонуса достаточно 30 минут ежедневной умеренной физической активности.

🧘‍♀️Важно, чтобы физические упражнения были регулярными и приносили позитивные эмоции. Не следует забывать, что дозированная физическая деятельность – единственный эффективный способ снятия стресса, придуманный самой природой.

✅Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие и большие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.

20 июня состоялась антинаркотическая акция
"Солнце внутри нас"

В преддверии Международного Дня борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков 20 июня 2023 г. в ГБУ ДО «Краевой центр развития творчества детей и юношества им. Ю.А. Гагарина», состоялась антинаркотическая акция «Солнце внутри нас», организованная ГБУЗ СК «Краевым клиническим наркологическим диспансером» при поддержке администрации города Ставрополя и финансовой поддержке Акционерного общества КПК «Ставропольстройопторг» в лице генерального директора Демченко Сергея Николаевича и сети розничных магазинов «Сто лет медтехника».

Международный день борьбы с наркоманией способствует массовому решению серьёзной проблемы нашего времени. Наркомания – страшная болезнь, приносящая страдания зависимым и их близким. В последние годы «помолодела» и приобрела пугающие размеры. По предварительным подсчётам в Российской Федерации на начало 2023 г. наркологические расстройства, вызванные употребление наркотиков зарегистрированы более чем у 388 тыс. чел., их число ежегодно растёт.

В Ставропольском крае число зарегистрированных наркологических расстройств, вызванных немедицинским приёмом наркотиков составило- 7584 чел., из них 3846 чел. установлен диагноз наркомания и 3738 чел. состоят под медицинским наблюдением в связи с эпизодическим потреблением наркотиков.

Данный факт заставляет мир более остро смотреть на ситуацию и предпринимать более решительные действия. Однако хотелось бы отметить, что с разрастанием данной проблемы, растёт и количество молодёжи, готовой активно противостоять пропаганде употребления наркотиков и популяризировать ЗОЖ.

Цель акции - привлечение внимания к проблеме наркомании, сплочения усилий государственных структур и гражданского общества в борьбе с незаконным оборотом наркотиков. А так же уделить внимание духовному и нравственному воспитанию подрастающего поколения. Молодёжь должна чётко понимать опасность употребления наркотиков и выбирать им альтернативу в виде занятий спортом, искусством, заниматься развитием своего творческого, интеллектуального и духовного потенциала, ведением здорового образа жизни.

С этой целью для участия в акции привлечены воспитанники центра ГБУ ДО «Краевой центр развития творчества детей и юношества имени Ю.А. Гагарина» г. Ставрополя, которые подготовили для учащихся показательные выступления, демонстрирующие пагубное воздействие наркотических средств на здоровье человека и его близких. А также показали впечатляющие танцевальные номера, мотивирующие на творческое и личностное развитие.

Зрителями стали учащиеся общеобразовательных организаций, а также студенты Ставропольского строительного техникума, Ставропольского педагогического института, студенты волонтёры – медики Ставропольского базового медицинского колледжа и ребята из Ставропольского центра социальной помощи семьи и детям.

Призываем всех быть активными, неравнодушными, бережно и внимательно относиться к своему здоровью и здоровью своих близких.

Желаем всем оставаться здоровыми и НЕЗАВИСИМЫМИ!

Президент принимает решительные меры для стабилизации в стране и подавление мятежа. Президент верен своей позиции о недопустимости идти на поводу у террористов. Президент оперативно отдал все необходимые приказы и распоряжения, чтобы пресечь деятельность предателей страны и стабилизировать обстановку в Ростовской области, в которой в настоящее время действуют наёмники группы «Вагнер», и в целом в стране. Все мятежники и предатели понесут наказание за свои деяние согласно закону. Президент призывает незамедлительно одуматься тех, кого пытаются втянуть в это преступление. Единственно правильный выбор – прекратить участие в преступных действиях.

«Как Президент России и Верховный Главнокомандующий, как гражданин России сделаю всё, чтобы отстоять страну, защитить конституционный строй, жизни, безопасность и свободу граждан».

Курение увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. Именно к такому выводу пришли ставропольские врачи!👩‍⚕️

1️⃣Обозначим сразу, что к факторам развития онкологического заболевания легких можно подразделить на две категории – внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен риск развития рака легкого.

2️⃣А ко второму нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска. Все остальные факторы внешние: работа, связанная с вредными химическими и дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком. Деятельность в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.

🚭Также к факторам относят и курение. При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. веществ. Из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианиды, формальдегид, полоний, цезий.

💬«Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15 раз», - отметила главный внештатный пульмонолог Минздрава СК Оксана Позднякова.

❌Если вы думали, что меньший вред вашему организму наносят электронные сигареты и системы нагревания табака, то вы ошибались. Такие аппараты содержат синтетический никотин — очень токсичный, вызывающий быструю зависимость и повреждение сосудов, карболовые соединения, токсичные альдегиды, пары глицерина. Последние наносят большой ущерб респираторной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии, которые являются предвестником и фактором риска развития онкологии.

Ремни безопасности снижают риск смерти при ДТП

Для пассажира на переднем сиденье — на 40-50%, а на заднем — на 75%.

Как предотвратить травмы при ДТП? Советы от Минздрава РФ 👇🏻

🔸Обзавестись фиксированными подголовниками;

🔸Плотно прижимать спину к сиденью;

🔸Использовать детское кресло для маленьких пассажиров.