Публикации

Ставропольские кардиологи: недосыпание приводит к гипертонии или сердечному приступу

Для того чтобы сохранить здоровье своего сердца, необходимо придерживаться определённых рекомендаций.

Для начала сократите в своём рационе потребление соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

«Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы требуются физические нагрузки, ведь, как и любые мышцы, сердце требует тренировки. Не стоит сразу пытаться пробежать марафон. Начните с ежедневной лёгкой зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, серьёзно увеличивающий нагрузку на сердце», — объяснила главный внештатный кардиолог Ставропольского края Ирина Фаянс.

Недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6–8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе вечером, следите за режимом, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и смартфонов перед сном.

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

Стресс может вызвать нарушения в работе сердца, вызывать аритмии, а также спазм собственных сосудов сердца. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации. Если чувствуете, что не справляетесь – обратитесь к врачу. Возможно потребуется медикаментозная помощь.

Употребление алкоголя увеличивает риск смертности от рака молочной железы на 21%

Алкоголь является одним из факторов риска, которые влияют на развитие рака молочной железы у женщин. Множество исследований подтверждают связь между употреблением алкоголя и увеличением вероятности возникновения этого заболевания.

— Ежегодно в мире выявляется около миллиона новых случаев рака молочной железы, 50 тысяч женщин России заболевает раком молочной железы ежегодно. На Ставрополье это 1,5 тысячи женщин ежегодно. Эта болезнь является самым распространенным раковым заболеванием среди женщин во всем мире – на него приходится 16% всех случаев заболевания раком среди женщин, — уточняет главный внештатный специалист-онколог Ставропольского края Константин Хурцев.

Ставропольские медики подсчитали вклад в общее число случаев рака молочной железы различных изменяемых факторов риска, за исключением репродуктивных факторов. Они пришли к заключению, что 21% всех случаев смерти от рака молочной железы в мире вызван употреблением алкоголя, излишним весом и ожирением, а также физической инертностью.

Излишнее потребление алкоголя может оказывать негативное воздействие на гормональный баланс организма. Увеличение уровня эстрогена, женского полового гормона, связанного с развитием рака молочной железы, является одной из основных причин возникновения этого заболевания. Алкоголь способен изменять обмен гормонов и приводить к более высоким уровням эстрогена, что создает предпосылки для появления раковых клеток.

Помимо этого, алкоголь также может повысить окислительный стресс в организме. Это состояние характеризуется неравновесием между производством свободных радикалов и антиоксидантными механизмами организма для их нейтрализации. В результате повышенного окислительного стресса повреждаются клетки, что может способствовать развитию рака молочной железы.

Некоторые исследования также связывают потребление алкоголя с увеличением веса у женщин. Избыточный вес, особенно после менопаузы, может увеличить риск возникновения рака молочной железы.

Важно отметить, что влияние алкоголя на развитие рака молочной железы может зависеть от частоты и количества употребляемого алкоголя. Однако даже умеренное употребление алкоголя может повысить риск возникновения этого заболевания.

На основании этих данных медики рекомендуют ограничить потребление алкоголя, особенно у женщин, чтобы снизить вероятность развития рака молочной железы. Регулярные медицинские осмотры и самообследование молочных желез также являются важными мерами профилактики, которые помогут выявить заболевание в ранних стадиях и повысить шансы на его успешное лечение.

🏥В селе Величаевском Левокумского округа капитально отремонтировали участковую больницу

Здесь обновили полы, потолки, инженерные коммуникации, заменили окна и двери, привели в порядок помещения пищеблока.

Капремонт выполнен в рамках нацпроекта «Здравоохранение».

В этом году в Левокумском округе также отремонтировали 6 врачебных амбулаторий и 4 ФАПа.

Строительство и ремонт медучреждений профинансируют на федеральном уровне

Об этом сказал председатель правительства Михаил Мишустин на совещании с вице-премьерами по поводу распределения бюджета на ближайшие годы. Он также заявил, что повышение доступности медицинских услуг — в приоритете. Какую ещё поддержку получит сфера здравоохранения, смотрите в карточках.

Алкоголь – один из причин развития рака молочной железы у женщин, рассказали ставропольские медики. Как он влияет на организм и как обезопасить себя, разбираем в карточках👇