Почему терренкур так полезен для здоровья?💎
❕Терренкур – дозированная ходьба, один из методов курортной реабилитации пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, костно-мышечной систем. Есть и другие показания к назначению этой методики, но подробнее расскажем о них чуть дальше.
💠Польза терренкура для здоровья
Терренкур, как и бег, ходьба на лыжах и велосипед – кардионагрузка. Значит, в первую очередь терренкур оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, учитывая, что тропы для терренкура проходят в живописных местах, среди деревьев, такие занятия полезны для нервной системы.
💠Обобщим полезные свойства терренкура:
развитие выносливости;
повышение двигательной активности человека;
укрепление мышц ног и спины при движении в подъём;
насыщение организма кислородом;
зрительная активность с естественным светом;
психоэмоциональное оздоровление от физической активности и окружающей природы;
сохранение когнитивной функции у пожилых людей.
Для людей, которые восстанавливаются после травм, и тех, кто до сих пор испытывал минимальные физические нагрузки, терренкур – это безопасный и приятный способ стать активным. У терренкура, в отличие от бега, нет ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат; в отличие от велосипеда, нет вероятности упасть; а в отличие от плавания, нет скучного дна бассейна, любоваться которым надоест уже через 10 минут.
💠Чем терренкур отличается от обычной прогулки?
Можно подумать, что прогулка по городу – это тот же терренкур. Однако лечение ходьбой не может проходить по запылённым и загазованным городским улицам: важное условие для терренкура – это природа и чистый воздух. К тому же, терренкур как метод лечения всегда имеет строго определённый маршрут, время занятия, скорость и ритм дыхания.
❕Всё это прописывает лечащий врач.
В зависимости от состояния и физической формы пациента нагрузку дозируют по протяжённости маршрута, рельефу, темпу, количеству остановок для отдыха.
___________
ЛПУП «Санаторий им. М.Ю. Лермонтова»
г. Пятигорск, ул. Лермонтова, 9
8 -800 -700-95-66
❕Терренкур – дозированная ходьба, один из методов курортной реабилитации пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной, костно-мышечной систем. Есть и другие показания к назначению этой методики, но подробнее расскажем о них чуть дальше.
💠Польза терренкура для здоровья
Терренкур, как и бег, ходьба на лыжах и велосипед – кардионагрузка. Значит, в первую очередь терренкур оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, учитывая, что тропы для терренкура проходят в живописных местах, среди деревьев, такие занятия полезны для нервной системы.
💠Обобщим полезные свойства терренкура:
развитие выносливости;
повышение двигательной активности человека;
укрепление мышц ног и спины при движении в подъём;
насыщение организма кислородом;
зрительная активность с естественным светом;
психоэмоциональное оздоровление от физической активности и окружающей природы;
сохранение когнитивной функции у пожилых людей.
Для людей, которые восстанавливаются после травм, и тех, кто до сих пор испытывал минимальные физические нагрузки, терренкур – это безопасный и приятный способ стать активным. У терренкура, в отличие от бега, нет ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат; в отличие от велосипеда, нет вероятности упасть; а в отличие от плавания, нет скучного дна бассейна, любоваться которым надоест уже через 10 минут.
💠Чем терренкур отличается от обычной прогулки?
Можно подумать, что прогулка по городу – это тот же терренкур. Однако лечение ходьбой не может проходить по запылённым и загазованным городским улицам: важное условие для терренкура – это природа и чистый воздух. К тому же, терренкур как метод лечения всегда имеет строго определённый маршрут, время занятия, скорость и ритм дыхания.
❕Всё это прописывает лечащий врач.
В зависимости от состояния и физической формы пациента нагрузку дозируют по протяжённости маршрута, рельефу, темпу, количеству остановок для отдыха.
___________
ЛПУП «Санаторий им. М.Ю. Лермонтова»
г. Пятигорск, ул. Лермонтова, 9
8 -800 -700-95-66
Источник: https://vk.com/wall-51625309_3448
Пост №9690, опубликован 13 мар 2024
