Публикации

Заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире. И, к сожалению, Россия является одним из лидеров по этим показателям. По данным Росстата, даже в 2020, пандемийный год 43,9% смертей в нашей стране произошло из-за патологий сердца и сосудов! Факторы, связанные с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым относятся: курение, гипертензия, высокие уровни липидов в крови и отсутствие физической активности.
Профилактика сосудистых заболеваний включает в себя:
- здоровое питание;
- борьбу с избыточной массой тела;
- самоконтроль Артериального Давления и своевременное его снижение;
- спокойствие;
- отказ от вредных привычек;
- занятия спортом;
- регулярный контроль уровня холестерина и сахара в крови;
- систематические медицинские обследования.

АНКЕТА САМОДИАГНОСТИКИ
Относитесь ли Вы к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний?
1. Ваш возраст: 40 лет и старше (мужчины) 50 лет и старше (женщины)
2. Наследственная отягощенность сердечно-сосудистыми заболеваниями у Ваших родственников (артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульты, сахарный диабет)
3. Вы курите
4. Вы не придерживаетесь правильного питания
5. У Вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88см, у мужчин более 92см)
6. Вы не ведёте физически активный образ жизни
7. У Вас случались эпизоды повышенного артериального давления (выше 130/80)
8. У Вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)
9. У Вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л) или сахарный диабет
10. Вы испытываете нервно-психические перегрузки (стрессы)

При любых 3-х ДА – означает, что Вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний - Вам необходимо проконсультироваться у врача.
При любых 5-ти ДА – Вам необходимо обратиться к врачу для более углубленного обследования.

Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте | Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер

Ставропольские врачи: мужчины страдают от сердечно-сосудистых заболеваний чаще , чем женщины

Развитие и прогрессирование многих сердечно-сосудистых заболеваний связано прежде всего с факторами риска. Эти факторы выявлялись и определялись в течение последних 100 лет при проведении различных исследований по всему миру.

Факторы риска сами по себе не являются непосредственной причиной заболевания, однако они значительно увеличивают вероятность его развития и прогрессирования. Принято выделять 2 группы факторов риска: устранимые и неустранимые. Последние – никак от нас не зависят, и к ним относятся:

📍Наследственность. Вклад этого фактора в развитие практически любого заболевания – 30 %.

📍Мужской пол

📍Женщины в климактерическом периоде

📍Возраст более 45-ти лет

Эти факторы определяют предрасположенность к развитию заболеваний.

— Устранимые факторы риска – те факторы, которыми пациент может управлять, например образом жизни можете устранить. Это могут быть привычки, предпочтения, вкусы. Меняя образ жизни, меняется и факторы риска, — отметила главный внештатный кардиолог Ирина Фаянс.

Помимо курения и алкоголя к факторам риска относится гиподинамия. Как утверждает эксперт, низкая двигательная активность наносит ущерб всем системам организма. Сердечная мышца при физической нагрузке сокращается чаще, увеличивая темпы и объёмы кровообращения во всех тканях, а глубокое дыхание способствует лучшей оксигенации крови, что вкупе благоприятно воздействует на метаболизм и профилактику атрофических процессов.

Ожирение. Возникает как следствие нарушения обмена веществ, и часто – вместе с гиподинамией. Жировая ткань тоже нуждается в питании и кровоснабжении. Однако лишняя жировая ткань не несёт физиологической значимости, но в питании всё равно нуждается. Возникает эффект обкрадывания – объём крови в организме теперь распределяется не только между жизненно важными органами и тканями – мозгом, сердцем, почками, печенью, легкими, мышцами, но и жировой тканью. Причем, чем её больше, тем большую конкуренцию она составляет остальным. Ожирение, как следствие дислипидемии, всегда бок о бок идёт с атеросклеротической болезнью, которая вызывает поражение сосудов и снижение в них кровотока.

Диабет. Это хроническое заболевание, которое сейчас полностью контролируемо. Если Вы можете посредством препаратов и диеты держать уровень глюкозы в крови с нормальных пределов, то диабет, как фактор риска Вам не страшен. Всё негативное влияние этого фактора риска именно в высоких показателях глюкозы. При превышении нормальных концентраций глюкозы, происходит повреждение сосудистой стенки, тканевые реакции, наступает ишемия и повреждение тканей. Первыми на это реагируют сосуды глаза – снижается зрение, происходит атрофия сетчатки и тканей глаза. Такие же процессы происходят и в головном мозге, и в миокарде, и в почках. Принимайте медикаменты регулярно, в назначенной дозе, контролируйте уровень сахаров в крови и соблюдайте диету.

Высокий уровень холестерина. Повышение уровня холестерина в крови, напрямую связано также с повышением его переносчиков – ЛПНП и ЛПОНП – липопротеинов низкой плотности и очень низкой плотности. В отличие от ЛПВП (липопротеинов высокой плотности), они обладают способностью задерживаться в стенках сосудов, поэтому при повышении их концентрации, возможно отложение комплекса холестерин-ЛПНП в стенке сосудов, что приводит к формированию холестериновой, или атеросклеротической бляшки. Это патологический субстрат атеросклеротической болезни. Бляшки сужают просвет сосуда, уменьшают кровоток, способствуют гипоксическим нарушениям в тканях, повышению артериального давления. Сами бляшки способны разъедать стенку сосуда, приводить к формированию тромбов. Вам необходимо периодически выполнять биохимический анализ крови, липидограмму, постоянно корректировать содержание холестерина приёмом статинов, назначенных Вашим врачом. Соблюдайте диету.

Стресс. Нервная система подвержена значительным влияниям внешней среды. Мы постоянно переживаем и волнуемся, иногда даже без особого повода. Недостаток сна, стрессы в семье, на работе, гнетущие новости из СМИ, плохая погода, неудачный фильм – эти жизненные мелочи формируют наше текущее состояние, и серьёзно влияют на организм. Необходимо уменьшите поток негативной информации. При необходимости – обратитесь к врачу, чтобы он назначил Вам успокоительное. Находите время для отдыха, занимайтесь любимым делом, не пренебрегайте физическими нагрузками.

— Сейчас становится очевидным, что многие факторы так или иначе связаны между собой, поэтому корректируя один фактор, вы берёте под контроль и другой. Это работает и в обратном направлении, ведь каждый из факторов способствует формированию и взаимному усугублению других, — заключила главный внештатный кардиолог Ирина Фаянс.

Спорт, как профилактика онкологических заболеваний.

В 2020 году в крупном международном медицинском журнале Medicine & Science in Sports & Exercise вышел масштабный обзор, посвященный связи физической активности и риску возникновения рака. Опубликованная работа стала самой крупной в этом направлении: ученые проанализировали более 45 исследований и научных статей и пришли к выводу, что физическая активность снижает риск онкологических заболеваний. Респонденты, которые регулярно занимались спортом, имели на 20-25% меньшую вероятность встретиться с некоторыми видами рака, чем те, кто пренебрегал физическими нагрузками.
При этом нельзя сказать, что спорт сам по себе защищает от рака — это сложный и многогранный процесс, на который влияет несколько десятков факторов, действующих как напрямую, так и опосредованно через другие механизмы профилактики. Вот лишь некоторые из них.
• Физическая активность снижает уровень биологически активных веществ, способных привести к развитию опухоли.
• Спорт вместе с диетой и здоровым образом жизни в целом — лучший способ профилактики лишнего веса. Как известно, с ожирением связана повышенная вероятность развития более 13 видов рака.
• Физические упражнения благотворно влияют на работу иммунной системы, призванной защищать нас не только от внешних угроз вроде бактерий и вирусов, но и от внутренних «поломок», приводящих к развитию рака.
• Наконец, люди, которые следят за своим здоровьем и ведут активный образ жизни, не так подвержены вредным привычкам, например курению и употреблению алкоголя, что тоже снижает риск развития опухоли. Да и в целом те, кто заботится о своем теле, обычно чаще посещают врачей и проходят обследования. А такой подход помогает вовремя находить опухоль и добиваться полного излечения.

Активные виды спорта — это идеальный способ провести свободное время летом. Они не только помогают поддерживать физическую форму, но и улучшают настроение, повышают самооценку и уменьшают стресс. Когда на дворе лето и теплая погода, сидеть дома совсем не хочется. В этой ситуации отлично выручают активные виды спорта, которые внесут разнообразие, помогут интересно и с пользой провести время в компании коллег, друзей, членов семьи.

Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте | Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер

В летний период ставропольцы чаще обращаются больницы из-за укусов насекомых. Основным поводом являются аллергические реакции. Как организм реагирует на укусы и можно ли снять зуд самостоятельно? Подробнее об этом — в карточках

Низкая физическая активность увеличивает риск развития рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Современные научно-технические достижения делают жизнь проще, но не здоровее. Развитая система мгновенного обмена информацией привела к тому, что подавляющее большинство населения во всем мире ведет сидячий образ жизни и не уделяет должного внимания своему здоровью.

В последнее время в открытом доступе появляется все больше материалов о пользе физических упражнений, которые помогают предотвратить множество заболеваний, в том числе онкологических.

Еще в 2019 году в авторитетном научном журнале Американского онкологического общества «Cancer» были опубликованы результаты исследования Школы медицины Джонса Хопкинса. Ученые выяснили, что между риском развития рака и физической нагрузкой существует значимая связь: занятия спортом могут влиять на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы и тем самым способствовать снижению риска возникновения онкопатологии.

Исследователи установили, что частые кардиореспираторные нагрузки связаны с более низким уровнем заболеваемости раком легких и колоректальным раком.

В исследовании приняло участие более 69 тыс. взрослых пациентов в возрасте от 40 до 70 лет, которые проходили стресс-тест на беговой дорожке под наблюдением врачей. В качестве контрольного показателя для анализа был взят метаболический эквивалент нагрузки (MET) – соотношение интенсивности метаболизма у человека в состоянии покоя и при физической активности (например, во время бега на дорожке). В соответствии с полученными максимальными значениями MET испытуемые были поделены на группы, характеризующие уровни физической подготовки.

За время наблюдения среди пациентов, участвовавших в исследовании, было выявлено 220 случаев колоректального рака и 388 случаев рака легких.

Дальнейший анализ показал, что у лиц с самой высокой физической подготовкой риск развития рака легких был ниже на 77%, причем с увеличением уровня физической подготовки отмечалось снижение риска развития рака легких.

Аналогичная модель сложилась и при исследовании заболеваемости колоректальным раком: у пациентов с самой высокой физической подготовкой риск возникновения онкопатологии был ниже на 61%.

В 2023 году ученые из Сиднея заявили, что, по результатам проведенных исследований, ежедневная пятиминутная физическая активность способствует снижению риска развития некоторых видов рака на 32 %.

Под такой физической активностью исследователи подразумевают энергичную работу по дому, пешие прогулки и пр., которые можно сравнить с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Специалисты проанализировали данные с мобильных устройств, отслеживающих активность более 22 тысяч пользователей, которые целенаправленно не занимались спортом. Средний возраст участников исследования составил 62 года. За состоянием здоровья испытуемых ученые следили около 7 лет.

В течение этого времени в контрольной группе было выявлено 2356 случаев заболевания раком. При этом у лиц, занимавшихся ежедневными интенсивными упражнениями продолжительностью около 3,5 мин., риск развития злокачественного новообразования был ниже на 18 % по сравнению с теми пациентами, кто вообще не занимался и вел неактивный образ жизни.

4,5 минут ежедневной нагрузки способствовали снижению риска заболеваемости раком на 32 %.
Ученые установили, что люди, не занимающиеся физическими упражнениями, подвергаются повышенному риску возникновения рака молочной железы, эндометрия или толстой кишки.

Физическая активность является не только эффективной мерой профилактики многих заболеваний, но и частью лечения и восстановления после болезни. Так, при оказании помощи пациентам с онкологией важную роль играет реабилитация, включающая в себя комплекс мероприятий, неотъемлемой частью которых является лечебная физкультура.