Публикации

От латинского donare - «дарить»❤️

Ежедневно донорская кровь помогает спасать жизни людей. Кто может сдать кровь и как подготовиться к процедуре — смотрите в карточках👇

Более 68 тысяч жителей Ставрополя ведут малоподвижный образ жизни⚡

🏃‍♂️Недостаток физических упражнений — 4 по значимости фактор риска смертности. Именно из-за малоподвижного образа жизни могут возникать серьезные заболевания.

🔹В Ставропольском крае по итогам 2023 года число не занимающихся физической активностью горожан составило 68 тысяч человек. Эта колоссальная цифра состоит из 31 тысячи трудоспособных ставропольцев и почти 37 тысячи людей, старше 65 лет.

📌Низкая физическая активность приводит к нарушению функций организма при ограничении движений и снижении силы сокращения мышц (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения). Это одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, а сегодня избавился от физических нагрузок, в связи с этим он столкнулся с серьёзными угрозами для своего здоровья.

▫️Избыточная масса тела, быстрая утомляемость, риск диабета, повышенное давление – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физической нагрузки.

🤽‍♀️Старайтесь больше двигаться и заниматься спортом. Ведь у спортивных людей сокращается риск депрессии и замедляется старение.

Неделя продвижения активного образа жизни проводится в России с 8 по 14 января. Это особое событие направлено на повышение информированности населения о важности физической активности для здоровья и общего благополучия. По оценкам ВОЗ, у людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, именно гиподинамия — основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность — ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.
Поэтому начинать занятия лучше всего с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий при наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать рекомендации доктора и выполнять только специально разработанные комплексы упражнений.
Утро лучше всего начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Специалисты рекомендуют всем подниматься по лестнице пешком. По дороге на работу или с работы, врачи рекомендуют выходить из транспорта раньше хотя бы на одну остановку и тоже проходить ее пешком.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте | Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер

Активный образ жизни — залог здоровья🏃‍♀️

💪Недавние исследования показывают, что физическая нагрузка не только укрепляет организм, но также способствует уменьшению риска развития депрессии. Об этом рассказала главный врач Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Хорошилова.

🏊‍♀️Для поддержания здоровья населения на Ставрополье проводятся различные акции по вовлечению ставропольцев в тему спорта. Так, в первом квартале 2023 года внедрена корпоративная программа на предприятии ООО «Кавказэлектросервис плюс».

👨‍🏫На постоянной основе проводятся консультативные беседы с привлечением сотрудников медпункта и отделения медицинской профилактики.

🏋️‍♂️В рамках проекта «В движении жизнь свою ведем!» проводятся массовые физкультурно-спортивные мероприятия для жителей края.

🔝Кроме того, сотрудники Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики проводят тематические мероприятия. Благодаря ним в 2023 году число участников превысило 20 тысяч человек.

💬"Повышение информированности населения о важности физической активности в наше время – это важный шаг к поддержанию здоровья и благополучия общества. Нам необходимо уделить большее внимание просвещению и мотивации граждан, чтобы помочь им осознать пользу регулярных физических нагрузок и создать условия для их активного участия", — отметила эксперт.

19 января, в святой праздник Крещение Господне, гостем нашего диспансера стал настоятель храма Архистратига Михаила (ст. Темнолесская) иерей Дмитрий Кишунов. Святой отец беседовал с сотрудниками диспансера о важности веры в жизни человека, о необходимости ежедневного совершения добрых дел и о невидимом присутствии Бога в жизни каждого из нас. Отец Дмитрий окропил святой водой помещения диспансера, прошел в палаты к пациентам, с молитвой окроплял больных и сотрудников отделений. Вера в Бога укрепляет дух медицинских работников в борьбе за каждого пациента и поддерживает больных на пути к выздоровлению.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте | Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер