🌞 5 мифов о спасении от жары, в которые не стоит верить

Сидеть под кондиционером, пить ледяную воду и есть мороженое... Кажется, это лучшие способы справиться с жарой. Но так ли это на самом деле? Давайте развенчаем самые распространённые мифы.

1. Холодный воздух кондиционера опасен
❌ Миф: Охлаждённый воздух кондиционера вызывает болезни.
✅ Реальность: Проблема не в холодном воздухе, а в бактериях, которые размножаются внутри кондиционера. Чистите фильтры раз в две недели и поддерживайте влажность воздуха 40-60%, чтобы избежать простуд и аллергий.

2. Ледяная вода помогает охладиться
❌ Миф: Холодные напитки спасают от жары.
✅ Реальность: Ледяная вода временно освежает, но сужает сосуды и замедляет охлаждение тела. Пейте тёплую воду (около 50 °C), чтобы стимулировать потоотделение и эффективно охлаждаться.

3. Холодный душ — лучшее спасение от жары
❌ Миф: Холодный душ моментально охлаждает.
✅ Реальность: Холодный душ мешает терморегуляции, снижая приток крови к коже. Лучше принять тёплый душ (около 33 °C), чтобы освежиться без обмана организма.

4. Пить нужно, только когда хочется
❌ Миф: Жажда — верный показатель обезвоживания.
✅ Реальность: Жажда не всегда сигнализирует об обезвоживании. Пейте регулярно, особенно во время физической активности. Старайтесь пить не менее 2 литров воды в день, а при интенсивной нагрузке — стакан воды каждые 15-30 минут.

5. Мороженое — лучшая еда в жару
❌ Миф: Мороженое охлаждает организм.
✅ Реальность: Холод во рту лишь временно освежает, а метаболизм сладкого увеличивает тепло в теле. Вместо мороженого ешьте фрукты, ягоды и овощи — они помогут избежать обезвоживания и не навредят терморегуляции.

Приезжайте в санаторий «Кругозор»! У нас не только уличный бассейн c правильной температурой, но и тёплая минеральная вода, которая подарит вам заряд бодрости. 🌿💧

Перед применением проконсультируйтесь по специалистом.
____________________________________

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17