Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Психиатрическая больница №1
🍁Как справиться с осенней хандрой?

Легкая грусть и отсутствие радости? Это сезонное состояние называют осенней хандрой. Если оно сохраняется очень долго, нужно обраться к пси-специалисту. А если ухудшается настроение из-за того, что прошло лето и наступают холода, вот несколько советов справиться с хандрой:

🍁Физическая активность. Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или йога могут повысить уровень эндорфинов и улучшить общее состояние.

🍁Правильное питание. Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и омега-3 жирных кислот, может поддержать ваше психическое здоровье.

🍁Светотерапия. Осенняя хандра может быть связана с уменьшением солнечного света. Больше времени проводите на улице днем. Например, устраивайте в выходные долгие прогулки.
Источник: https://vk.com/wall-140757053_2769
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение