🍁Как справиться с осенней хандрой? (начало в посте ниже 👇👇👇)

🍁Режим сна. Высыпайтесь. Старайтесь придерживаться режима и не пользоваться гаджетами перед сном. Лучше книга.

🍁Творчество. Занимайтесь любимыми хобби или начните новое увлечение. Творческие занятия, такие как рисование, музыка или рукоделие, помогают отвлечься и поднять настроение.

🍁Общение. Проводите время с друзьями и близкими, общение и поддержка улучшают настроение и снижают чувство одиночества.

🍁Планирование приятных мероприятий. Запланируйте что-то приятное, будь то поездка, посещение мероприятия или занятия, которые вам нравятся. Приятные ожидания будут поддерживать вас.

🍁 Работа с психологом. Если чувство подавленности не уходит, возможно, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах и предложит эффективные методы.

Осенняя хандра – это естественное состояние, и его можно преодолеть, если заботиться о себе, слушать себя и быть активным.