Разрешено ли заниматься физической культурой после 50 лет? 🤔

В поцессе взросления и старения организм становится более уязвимым и хрупким и любая серьезная физическая нагрузка может стать испытанием для организма. Особенно явный период начинается после 50 лет, когда уже не рекомендуется заниматься интенсивными видами спорта вроде:

🔹 бега в быстром темпе;
🔹 тяжелой атлетики;
🔹 поднятия тяжестей больше половины собственного веса.

Тем не менее, это не означает, что нужно полностью прекратить физическую активность.

ЛФК, терренкуры и скандинавская ходьба наиболее безопасные способы поддерживать свой организм в тонусе. При регулярных занятиях ЛФК вы почувствуете легкость и улучшение настроения, а самое главное уменьшите возможность получения травмы.

💪ЛФК - одно из самых любимых утренних занятий взрослых и детей при пребывании в нашем санатории.