Нагрузки на работе, стресс, неотложные дела, несбалансированное питание и ряд других факторов могут привести к возникновению довольно распространенной проблеме – утомлению и переутомлению.

⚡ Важно их различать. Утомление проявляется временным снижением работоспособности. А утомление, которое не компенсируемое полноценным отдыхом и рациональной организацией повседневного труда, может привести к переутомлению.

Признаки переутомления:
👉 долгосрочное снижение работоспособности, нарушение памяти и внимания;
👉 снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
👉 снижение настроения;
👉 нарушение сна, вплоть до бессонницы;
👉 постоянная усталость, головная боль, общая слабость, апатия;
👉 вспыльчивость, плаксивость, снижение настроения.

Переутомление — это серьезное нарушение нормального физиологического функционирования организма. Поэтому обязательно старайтесь не допускать переутомления.

Одними из условий профилактики являются:

✅ Правильно организованный рабочий день, достаточный сон.
✅ Поступление новой информации, которая обеспечивает активную умственную деятельность.
✅ Своевременный отдых. Наличие умеренных физических нагрузок.
✅ Увеличение пауз в рабочем графике. Даже небольшой перерыв в 5-10 минут может ненадолго отвлечь и тем самым переключить внимание.
✅ Регулярный медосмотр. Ранняя диагностика выявляет заболевание и облегчает процесс лечения предупреждая развитие осложнений.
✅ Также не следует забывать о правильном питании. В зимний период организм особенно нуждается в витаминах.
✅ Наличие хобби.

Переутомление трудно вылечить обычными методами. Только здоровый образ жизни, качественный отдых и внимательное отношение к своему здоровью помогут предупредить развитие заболеваний.

📍 Кисловодск, ул. Прудная, 107
☎ +7 (87937) 2-11-07, +7 (996) 632-83-87
💻 Онлайн-бронирование: www.sanzarya.ru

#СанаторийЗаря #СанаторийЗаряКисловодск #СанаторийКисловодск #СанаторийКМВ #Кисловодск #КМВ #Кавказ #Санаторий