Долгожданный отпуск!

Сама мысль о нем греет сердце и мгновенно повышает настроение, особенно, если запланирована поездка в Ессентуки.

Однако бывает так, что в самый неподходящий момент иммунитет преподносит неприятный сюрприз – акклиматизацию. Случается это, как правило, из-за резкой смены климата, давления, часового пояса и перепадов температур.

Мы подготовили для вас несколько простых советов, чтобы настроить организм перед поездкой и как можно скорее адаптироваться.
🔹 Начните готовиться к путешествию примерно за неделю до отъезда.
🔹 Наладьте питьевой режим. Полезна вода комнатной температуры.
🔹 Посетите доктора и выявите недостающие организму витамины – укрепите иммунитет. Так же соберите с собой базовую аптечку.
🔹 Попробуйте на несколько часов сдвинуть свой режим сна под часовой пояс другого региона, чтобы адаптировать биоритмы.
🔹 В первые дни отдыха откажитесь от фастфуда и тяжелой, жирной пищи. Ешьте больше овощей.
🔹 Отложите на несколько дней интенсивные занятия спортом и долгие экскурсии.

✈ Возвращаясь в родные широты, так же советуем пару дней провести дома – принять теплую ванну, наладить привычный режим сна. Откажитесь от кофе и алкоголя. Насладитесь отдыхом, прочувствуйте послевкусие отпуска и с новыми силами возвращайтесь в обычный ритм!

Будьте здоровы! ❤
——————————
#здоровье
#СанаторийШахтёр
#AMAKSHotels&Resorts
#Ессентуки
#лечение
#курортныйпарк
#санаторий
#КМВ
#отдых
#2023
#sanatorium
#KMV
#essentuki
#минеральныеванны
#therapy
#mineralwater
#health