Низкая физическая активность увеличивает риск развития рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%

Современные научно-технические достижения делают жизнь проще, но не здоровее. Развитая система мгновенного обмена информацией привела к тому, что подавляющее большинство населения во всем мире ведет сидячий образ жизни и не уделяет должного внимания своему здоровью.

В последнее время в открытом доступе появляется все больше материалов о пользе физических упражнений, которые помогают предотвратить множество заболеваний, в том числе онкологических.

Еще в 2019 году в авторитетном научном журнале Американского онкологического общества «Cancer» были опубликованы результаты исследования Школы медицины Джонса Хопкинса. Ученые выяснили, что между риском развития рака и физической нагрузкой существует значимая связь: занятия спортом могут влиять на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы и тем самым способствовать снижению риска возникновения онкопатологии.

Исследователи установили, что частые кардиореспираторные нагрузки связаны с более низким уровнем заболеваемости раком легких и колоректальным раком.

В исследовании приняло участие более 69 тыс. взрослых пациентов в возрасте от 40 до 70 лет, которые проходили стресс-тест на беговой дорожке под наблюдением врачей. В качестве контрольного показателя для анализа был взят метаболический эквивалент нагрузки (MET) – соотношение интенсивности метаболизма у человека в состоянии покоя и при физической активности (например, во время бега на дорожке). В соответствии с полученными максимальными значениями MET испытуемые были поделены на группы, характеризующие уровни физической подготовки.

За время наблюдения среди пациентов, участвовавших в исследовании, было выявлено 220 случаев колоректального рака и 388 случаев рака легких.

Дальнейший анализ показал, что у лиц с самой высокой физической подготовкой риск развития рака легких был ниже на 77%, причем с увеличением уровня физической подготовки отмечалось снижение риска развития рака легких.

Аналогичная модель сложилась и при исследовании заболеваемости колоректальным раком: у пациентов с самой высокой физической подготовкой риск возникновения онкопатологии был ниже на 61%.

В 2023 году ученые из Сиднея заявили, что, по результатам проведенных исследований, ежедневная пятиминутная физическая активность способствует снижению риска развития некоторых видов рака на 32 %.

Под такой физической активностью исследователи подразумевают энергичную работу по дому, пешие прогулки и пр., которые можно сравнить с высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Специалисты проанализировали данные с мобильных устройств, отслеживающих активность более 22 тысяч пользователей, которые целенаправленно не занимались спортом. Средний возраст участников исследования составил 62 года. За состоянием здоровья испытуемых ученые следили около 7 лет.

В течение этого времени в контрольной группе было выявлено 2356 случаев заболевания раком. При этом у лиц, занимавшихся ежедневными интенсивными упражнениями продолжительностью около 3,5 мин., риск развития злокачественного новообразования был ниже на 18 % по сравнению с теми пациентами, кто вообще не занимался и вел неактивный образ жизни.

4,5 минут ежедневной нагрузки способствовали снижению риска заболеваемости раком на 32 %.
Ученые установили, что люди, не занимающиеся физическими упражнениями, подвергаются повышенному риску возникновения рака молочной железы, эндометрия или толстой кишки.

Физическая активность является не только эффективной мерой профилактики многих заболеваний, но и частью лечения и восстановления после болезни. Так, при оказании помощи пациентам с онкологией важную роль играет реабилитация, включающая в себя комплекс мероприятий, неотъемлемой частью которых является лечебная физкультура.