«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» (Оноре де Бальзак)

Ежегодно от табака в мире умирает более 8 миллионов человек и около 1,3 миллиона некурящих людей, подверженных воздействию табачного дыма (пассивные курильщики).
Частыми последствиями табакокурения являются:
- кашель
- анемия (усталость, утомляемость)
- разрушение зубов
- ослабление памяти
- частая простуда
- раздражительность, злость
- проблемы со сном

Кроме того, курящий человек постоянно испытывает беспокойство и переживает о необходимости всё время иметь при себе сигареты (или возможности закурить).

Никотин подавляет важные участки нервной системы, что воспринимается человеком как расслабление. На самом деле процесс курения больше успокаивает психологически, как некоторого рода обряд, традиция. С таким же эффектом можно придумать другую, не вредную привычку снятия стресса – лёгкий перекус, пускание мыльных пузырей, рисование, зарядка и др.

Если возникнет ситуация, когда тебе предлагают закурить, воспользуйся следующими рекомендациями:
- Спокойно откажись: «Нет, спасибо»
- Можно объяснить причину отказа
- Будь вежлив и уверен в себе, не поддавайся на провокации
- В случае настойчивости предлагающих – просто уйди.