К нам часто приезжают на машинах.

Как взбодриться и не уснуть на ночной 🌌 🚘 дороге?!
10 советов водителям: ☝
1. Музыка! 🎶 Включайте и выключайте радиоприемник, периодически меняя радиостанции. Слушайте музыку по возможности громкую и ритмичную, тихо играющая медленная музыка наоборот вызовет у вас сон.

2. Общение с пассажирами! 👬 Ничто так не стимулирует работу головного мозга как интересный разговор. Ещё один плюс в общении с пассажиром, то что он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции и ответам не впопад.

3. «Кто жует, тот не уснет» - еда! 🍏 Держите при себе яблоко. Жуйте его время от времени. Это вызывает, прилив крови к голове.

4. Шоколад! 🍫 Сладости стимулируют работу мозга за счет высокой калорийности.

5. Неудобные позы! 🙇 Меняйте установку сидения.

6. Кислые/цитрусовые фрукты! 🍋 Ломтик лимона под язык значительно усиливает остроту ночного зрения. Так же запах лимона и цитрусовых в машине придает бодрости в поездке.

7. Чай! ☕ Берите с собой термос с чаем. Пейте чаще. Не употребляйте кофе или энергетические напитки – они могут привести к обратному эффекту.

8. Короткие остановки! ⛔ Через каждые 30 мин – 1 час делайте остановку с умыванием лица, головы и шеи - минералкой. Газировка освежит лицо и придаст бодрости на 30 мин.

9. Упражнения для глаз! 👀 Помигайте по очереди глазами, переводите взгляд с дороги на приборы, на боковую стойку, несколько раз посмотрите вдаль, а потом на кончик носа, опять вдаль. Только не на ходу!

10. Сон! 💤 Остановитесь и поспите часик другой.

Причиной примерно 25% всех серьезных аварий на дорогах является усталость водителя и, как следствие, засыпание за рулем. Практика показывает, что через 4 часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в 2 раза, через 8 часов – в 6 раз. Помните, безопасность превыше всего. ‼ Если чувствуете, что начинайте засыпать – обязательно остановитесь! Не рискуйте!