Поговорим о делах сердечных!?!
Не удивляйтесь уважаемые подписчики, вы не ошиблись адресом. Ведь говоря, о делах сердечных - мы имеем ввиду самое прямое значение!
Вот лишь некоторые, сложные, а главное очень важные задачи, которые выполняет сердце:
••Сердце – это наш мотор, который неустанно перекачивает кровь, ежедневно делая примерно 100 000 ударов.
••Во время одного цикла сердце перекачивает примерно 5,7 л крови.
••Кровоток от сердца до мозга занимает всего 8 секунд, а до пяток и обратно – 16 секунд.
К сожалению, мы не можем контролировать работу сердца, но можем ежедневно помогать ему биться долго и ритмично. Вот некоторые факты о здоровье сердца, которые помогут лучше понять и позаботиться о нашем двигателе так, чтобы мы могли прожить хорошую и здоровую жизнь.
- Сердце плода начинает биться уже на третьей-четвертой неделе развития, скорость сердцебиения достигает 105–120 ударов в минуту.
- Сердце отдыхает столько же, сколько работает, т. е. 0,4 секунды.
- Кровяное давление здорового сердца: 120/80 мм рт. ст.
- Пульс (в состоянии покоя): 60–80 ударов/ мин.
- Работе сердца способствует прослушивание музыки. В исследовании Рурского Университета (Германия), о влиянии различных музыкальных жанров на здоровье сердца и сосудов, было доказано, что прослушивание классической музыки: Моцарта, Штрауса, значительно снижает кровяное давление и частоту сердцебиения, а также уменьшает уровень стресса.
- Здоровье сердца улучшает смех и положительные эмоции.
- Рисование и чтение книг – прекрасный способ для снятия стресса, который является важным фактором, влияющим на здоровье сердца.
- Долгий и качественный сон является залогом здорового сердца, поэтому нужно ночью спать не менее 8 часов.
- Стресс является важным фактором, который способствует неправильному питанию, курению, чрезмерному потреблению алкоголя, что отрицательно влияет на здоровье сердца.
- Малоподвижный образ жизни способствует слабости сердечной мышцы – сосуды становятся хрупкими и поэтому увеличивается риск инсульта и инфаркта.
- Лишний вес - это важный фактор риска заболеваний сердца, дисфункции желудочков сердца, хронической сердечной недостаточности, инсульта и аритмии, а также сахарного диабета.
Роспотребнадзор рекомендует обследовать сердце хотя бы 1 раз в год. А после 40 лет рекомендуется посещать врача 2 раза в год.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте | Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер