🌱💪 Кандидат медицинских наук Дарья Русакова, врач-диетолог медицинской лаборатории «ЛабКвест», расскажет вам, как отказ от сахара может положительно повлиять на ваш организм.
Первое, что вы заметите, это улучшение состояния вашей кожи и снижение воспалительных процессов на ней. К тому же, лишний вес и застой жидкости из подкожно-жировой клетчатки начнет уходить, а это означает, что признаки целлюлита у вас нивелируются.
Результат? Вы будете выглядеть лучше и моложе! 🌟
❤️ Отказ от сахара также уменьшит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с печенью, поджелудочной железой и другими органами. Риск развития диабета снизится в разы. Если у вас повышен уровень инсулина, не переживайте - он уменьшится, как и уровень холестерина и триглицеридов. Это поможет нормализовать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Боли в суставах и воспаления будут реже мучить вас, а здоровье полости рта и зубов улучшится. 🦷🏃‍♀️
😴 С отказом от сахара вы также заметите, что качество вашего сна улучшится, настроение поднимется, а память укрепится. Физическая активность возрастет, и ваш иммунитет станет крепче! 🏋️‍♂️🤸‍♀️
🍬 Важно помнить, что отказ от сахара не означает просто убрать рафинированный сахар из рациона. Не забудьте исключить продукты с добавленным сахаром, такие как промышленные фруктовые напитки, соки, соусы, маринады и мясные полуфабрикаты. Всегда внимательно читайте состав продуктов. Вместо рафинированного сахара вы можете использовать тросниковый сахар, мёд, фруктозу и сиропы на основе агавы, фиников, винограда и клена. А также полезные заменители, такие как сироп цикория, стевия и эритритол. 🌿🍯