🍃 Как расслабиться за 5 минут: ваш быстрый путь к релаксации

Чувствуете напряжение после рабочего дня?
Нам известен способ, как отпустить всю усталость и наполниться энергией всего за 5 минут!

1. Начнем с кистей рук. Сожмите кулаки, посчитайте до 10 и расслабьте. Ощутите разницу между напряжением и релаксацией.
2. Предплечья: согните руки в локтях, прижав кулаки к плечам.
3. Задняя часть рук: распрямите руки.
4. Плечи: приподнимите их к ушам.
5. Шея: откиньте голову назад.
6. Лоб: поднимите брови.
7. Веки: максимально зажмурьтесь.
8. Челюсть: сжимайте зубы.
9. Язык и горло: нажмите на нёбо.
10. Губы: плотно сожмите их.
11. Грудь: глубокий вдох и задержите дыхание.
12. Живот: напрягите пресс.
13. Бёдра и поясница: выгните спину, сожмите ягодицы.
14. Ноги: выпрямите и оттяните носок к себе.
15. Закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. Как ощущается каждый мускул после релаксации?

И помните, настоящее расслабление и погружение в гармонию с собой вам обеспечит пребывание в санатории «Кругозор».

Здесь созданы все условия для вашего комфорта и внутренней гармонии. Добро пожаловать в мир спокойствия и блаженства! 🍂🌸🍵
__________________________________
Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17