30.10.2023 - Международная неделя осведомленности о стрессе.
Тревога - неотъемлемая часть нашей жизни, требует психологической коррекции.
Когнитивно-поведенческая терапия - один из методов психологической коррекции.
Тревожность - психологическая особенность человека, триггеры разные.
Контроль стресса важен для предотвращения негативных последствий.
Умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение интернета и планирование дня помогают контролировать стресс.
Обращение за помощью к специалисту также важно для преодоления стресса.
Рекомендации по регуляции стрессом включают укрепление здоровья с помощью правильного питания, отдыха и спорта, а также поиск приятного и полезного досуга.
Делиться своими переживаниями со своими близкими, сохранять оптимизм и учиться говорить "нет" - важные навыки для преодоления стресса.
Избегать нездоровых способов совладания со стрессом, таких как курение и употребление алкоголя.
Медитация и обращение за квалифицированной помощью к психологам могут помочь справиться со стрессом.
Важно пытаться разрешить ситуацию и не откладывать важные решения, чтобы не усугублять ситуацию.