💅🏽 Почему иногда наши ногти начинают слоиться, и что можно сделать, чтобы вернуть им здоровье?
Отслойка ногтей может быть вызвана различными факторами, и первым делом стоит обратить внимание на питание. Если ваш организм не получает достаточном количестве важных витаминов и минералов, это может сказаться на состоянии ногтей. Чаще всего, нехватка биотина (витамин H), витамина А, С и железа может стать причиной слоения ногтей.
🥗 Каких витаминов не хватает?
• Биотин (витамин H, B7). Этот витамин играет ключевую роль в укреплении ногтей, волос и кожи. Включите в свой рацион яйца, орехи, бананы и овощи.
• Витамин A. Он способствует регенерации клеток, важной для здоровья ногтей. Красные и оранжевые овощи, яйца, молочные продукты - ваш выбор!
• Витамин C. Помогает укрепить ногти, так как участвует в синтезе и обмене коллагена. Употребляйте цитрусовые, клубнику, киви.
• Железо. Недостаток железа может сделать ногти хрупкими и ослабленными. Обогатите свой рацион мясом, яичный желток, финики.
Для точного выявления дефицита витаминов и минералов, а также других проблем, связанных со здоровьем ногтей, рекомендуем сдать соответствующие медицинские анализы. Не забывайте, что результаты анализов следует оценивать в контексте общего состояния здоровья, и только врач может правильно проинтерпретировать результаты и предложить соответствующее лечение. 💼 Вы можете воспользоваться Доктор Q - бесплатной услугой по интерпретации результатов можете в лаборатории ЛабКвест, позвонив по номеру телефона: +7 (495) 281-37-19 ✨
Ваши ногти - это не только элемент стиля, но и своеобразный индикатор состояния здоровья. 💪💅