🎄 Главные правила здорового новогоднего застолья 🍽:

1⃣ Помните о своих хронических заболеваниях: следуйте рекомендациям врача, чтобы избежать обострений.

2⃣ Сохраняйте обычный режим питания: не пропускайте завтрак и обед, чтобы не переедать во время новогоднего ужина.

3⃣ Продумайте меню: отдавайте предпочтение легкоусваиваемым блюдам, таким как рыба, птица и морепродукты, а также свежим салатам.

4⃣ На корпоративах и в ресторанах выбирайте простые блюда: избегайте сложных сочетаний и большого количества соусов.

5⃣ Приходите на ужин сытым: это поможет избежать быстрого опьянения и переедания.

🔍 Анализируем основные блюда новогоднего стола:

Мясные блюда: выбирайте постные варианты, избегайте жирного мяса и многослойных запеканок.
Салаты: ограничьте потребление салатов с картофелем, рисом и другими крахмалистыми продуктами. Предпочтение отдавайте свежим овощам.
Фрукты: ешьте их отдельно от основных блюд, лучше в первой половине дня.
Закуски: контролируйте порции и выбирайте низкокалорийные варианты.
Исключите из меню жирную колбасу, соленые и консервированные продукты, магазинные соусы и сладости.
Алкоголь: избегайте коктейлей и смешивания с газировками; ограничьте потребление.

⚠ Важно следить за пищеварением!

🏃‍♂ Активность: не забывайте двигаться — это поможет улучшить пищеварение и сжечь калории.

Празднуйте с умом и заботой о своем здоровье! 🌟

_______

Санаторий «Кругозор»
Бесплатная линия отдел бронирования
8 (800) 300-89-17
8 (87937) 6-78-17