[club41441187|КАК ВЕРНУТЬСЯ В РЕЖИМ]

Новогодние праздники подошли к концу, и пора возвращаться к повседневному режиму. Однако это не совсем простая задача. Психолог Северо-Кавказского федерального университета рассказала о том, как справиться «постпраздничным синдромом».

Эксперт СКФУ Татьяна Банщикова поделилась простыми и важными советами, как вернуть режим после отдыха:

🖇️ Помечтайте о будущем. Выходные всегда дают возможность увидеть свои истинные желания и понять, чего на самом деле вы хотите.
🖇️ Найдите мотивацию. Постпраздничный период может быть отличным временем для постановки новых целей и задач.
🖇️ После дней, когда можно сколько угодно спать и гулять, резко снижается уровень гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина, адреналина.  В такой период включите в свой рацион бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад.
🖇️ Постарайтесь вернуться к здоровому режиму: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, питайтесь полноценно.

#СКФУ #новостиСКФУ