Солнечный свет ☀ помогает высвобождению серотонина и поднимает настроение – дождались. Напоминаем об особенностях весеннего солнца, чтобы использовать его энергию только на пользу.

Ультрафиолет способствует синтезу витамина D, однако его уровень возвращается в норму не сразу. К тому же при заболеваниях, которые препятствуют выработке витамина, организму может постоянно не хватать этого естественного солнцезащитного фильтра. Поэтому за уровнем витамина следить по-прежнему важно.

С возрастом восприимчивость человеческих глаз к дневному свету снижается, а яркое солнце помогает настраивать биоритмы и легче засыпать по вечерам. Однако для глаз интенсивность излучения весной такая же, как летом, а снег, который пока не растаял, дополнительно отражает солнечные лучи. Самое время снова защищать зрение специальными очками.

По этой же причине пора выбирать кремы для лица с высоким коэффициентом защиты от солнца или дополнительно пользоваться санскрином. Отлично, если на упаковке солнцезащитного средства указаны лучи UVB и UVA – оно работает против негативного воздействия ультрафиолета двух типов.

Наконец, одно из самых простых и важных правил: ранней весной не время поддаваться желанию перейти на легкую верхнюю одежду, отказываться от шапки и шарфа и выходить из помещения в расстегнутом пальто. Солнце уже пригревает, но ему еще предстоит прогреть землю.

🔗 Витамин D в CMD: https://vk.cc/cvswjw.

Оставайтесь в тепле – и солнечных выходных!

#ВитаминD #солнцезащитныйкрем #санскрин