Публикации

🍀В России стартовала Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

🥗Напомним, что эти продукты занимают достаточно важное место в рационе, они являясь ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

📌Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу: способствует росту и развитию детей, увеличивает продолжительность жизни, способствует сохранению психического здоровья, обеспечивает здоровье сердца, снижает риск онкологических заболеваний, снижает риск ожирения и риск развития диабета, улучшает состояние кишечника и иммунитет.

Ситуация: в семье заболел старший ребенок, пока мама в декрете с младшим.

🤔Может ли на больничный уйти папа?

👉🏻Да, это может сделать любой член семьи. Даже бабушка, дедушка, тетя или дядя. Как оплачивается такой больничный — объясняем в карточках.

🔶 Сегодня Международный день трезвости

📎Отказ от алкоголя приносит пользу физическому состоянию организма и психологическому благополучию.

Как начать вести трезвый образ жизни?

📎 Поймите, зачем именно вы хотите бросить пить. Это может быть желание сохранить здоровье, наладить семейные отношения или повысить качество своей жизни;
📎 Поставьте перед собой конкретные цели, например, полный отказ от алкоголя на определенный период времени;
📎 Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон помогут укрепить ваше тело и дух;
📎 Если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, обратитесь за помощью к специалистам или присоединитесь к группам поддержки.

Подробнее о негативном влиянии алкоголя можно узнать на официальном портале Минздрава РФ о здоровье "Так Здорово": https://clck.ru/37HWet

С наступлением осени мы нередко сталкиваемся с упадком сил и настроения🍂

Когда дождливые дни становятся короче, а небо серее, легко поддаться меланхолии. Эти простые советы помогут принять осень с улыбкой и справиться с хандрой.

Влияют ли электронные сигареты на здоровье? 💨

Сегодня есть много сторонников того, что электронные сигареты — это более безобидная альтернатива обычным, но так ли это?

Давайте разберемся.