А Вы знали, что терренкур это не просто спокойная прогулка по живописным паркам, а отдельная процедура, которую назначают пациентам в санаториях? 🤔

Оздоровительная ходьба остается простым и доступным способом лечения различных заболеваний, борьбы с малоподвижным образом жизни, вредными привычками и стрессами. Её главный принцип состоит в дозировании физической нагрузки во время ходьбы по специально разработанному маршруту.

Чем круче угол наклона и длиннее сам маршрут, тем сложнее терренкур. Его схема разрабатывается индивидуально для каждого пациента с учетом его заболеваний, уровня физической подготовки, состояния здоровья и возраста.

Терренкуры благоприятно влияют на:
🍃 Обмен веществ;
🍃 Дыхательную систему;
🍃 Сердечно-сосудистую систему;
🍃 Опорно-двигательный аппарат;
🍃 Работу ЖКТ;
🍃 Нервную систему.

Чтобы процедура была эффективной, нужно соблюдать некоторые правила: держать темп и ритм ходьбы, правильно дышать и следить за пульсом. Для прогулки Вам потребуется удобная спортивная одежда. Обувь выбирайте исходя из сложности маршрута и погодных условий. Проведите отпуск в самых живописных местах Кавказских Минеральных Вод и укрепите здоровье в пансионате "Искра"!