На популярные вопросы о депрессии ответила медицинский психолог Ирина Капустина🌻
❗Важно: не отрицать диагноз и просить помощи
Отрицание депрессии и отказ от лечения приводит к ее переходу в хроническое состояние и прогрессированию суицидальных мыслей. Что делать, если вы замечаете тревожные симптомы у близкого? Не игнорировать. Говорить: «я вижу, что ты страдаешь, я вижу, что тебе тяжело, мы можем тебе помочь, от этого состояния можно вылечиться. Лечение облегчит состояние и качество жизни улучшится».
В таком состоянии важно нормализовать режим сна и отдыха, наладить питание. Важна поддержка близких и их готовность выслушать. Доверительные отношения всегда помогают пережить какие-то трудности. Психика устроена так: облекая эмоции в слово, мы дистанцируемся от них, и легче их проживаем. «Разговор по душам» – это первый шаг. Из депрессии помогают выйти психолог, психиатр, иногда требуется медикаментозная терапия, назначить которую может только специалист.
Не бойтесь просить о помощи! Это не стыдно и не говорит о вашей несостоятельности или слабости. Чем раньше начнется терапия, тем легче удастся выйти из сложного состояния и вернуться к счастливой жизни.